女性35歲後孕力減弱，預防卵巢早衰從「戒網癮」開始

2020-09-28

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女性35歲以後，卵巢儲備功能就面臨直線下降的風險。

如今隨著生活和工作壓力越來越大，結婚和生育年齡越來越遲，導致許多女性錯過最佳生育期，甚至被不孕不育困擾著。

據《每日郵報》報導，卵巢的壽命短，而且很脆弱，但是其有限的生命力卻發揮著巨大的作用。

它有兩大功能：一是生殖功能，定期產生卵子；二是產生雌激素、孕激素等。

有了這些激素，女人才能像花兒那樣美。

缺乏這些激素時，女人就提前進入了更年期，即步入衰老的階段。

卵巢功能的衰退是一個漸進的過程，從卵巢儲備下降，到卵巢功能衰竭。

很多女性並不了解卵巢對自己有多重要，常常會因為個人生活習慣與環境飲食傷害到卵巢，導致卵巢早衰。

雖然，我們無法阻止年齡的增長，但是，有一些生活習慣需要引起重視。

比方說，精神壓力過大。

長期精神壓力過大，會影響人體內分泌調節，可對丘腦下部-腦垂體-卵巢軸產生影響抑制排卵，長期下去會導致卵巢功能過早衰退。

女性長期熬夜也會導致內分泌紊亂，發生卵巢功能不足的情形。

而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。

研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

快速不當的減重會導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會導致雌激素不足，雌激素減少又會引起月經紊亂、閉經，接著會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

頻繁做人流手術也是危險因素。

一些女性錯誤地認為，人流是小事情。

實際上，肉體的創傷很快能修復，但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。

如果反覆多次人流，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。

長時間抱著手機、電腦，其產生的輻射對卵巢也有一定的傷害。

這不僅對女性的卵子有傷害，同樣對男性也有影響。

在卵巢儲備功能不足時，除了醫療手段外，作息規律、少熬夜、加強運動也可以起到預防卵巢早衰的作用。

專家提醒，對女性來說，卵子質量會在30歲以後驟降，卵巢儲備功能也會下降。

正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生，時間一般在晚上10點到清晨6點。

所以熬夜的女士無法順利產生性激素，從而出現月經不調、無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的症狀。

因此，要想生一個健康的寶寶，首先，孕前可以做一個torch全套檢查，看看體內有無諸如風疹病毒等病毒，養貓狗等寵物的家庭要暫時告別寵物，以免寵物身上的弓形蟲寄生到人體內。

不論是病毒還是寄生蟲都會給胎兒發育帶來嚴重的健康威脅。

如果是二胎，也可以查查體內激素水平和卵巢水平，了解體質情況如何，有針對性地調理備孕。

在這個基礎上，要保持規律、健康的作息，不要熬夜，一旦準備懷孕，就必須要將熬夜作息調整過來，避免疲勞影響生理狀態。

准父母也要保持樂觀開朗的心情，因為有許多不孕問題，都跟精神抑鬱有很大關係。

此外，如果是多囊卵巢綜合徵患者，在減肥、控制體重的同時，需要配合中醫藥治療，這樣的患者也同樣有機會受孕生育。

而為了避免患上這一疾病，就要從娃娃抓起，少接觸塑料製品，少用塑料杯子喝水，少吃煎炸的食品，以及少吃洋快餐。

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2020-10-30