男人要精力好必須吃的十大食物之黃鱔
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在民間流傳這樣一句話「夏吃一條鱔，冬吃一枝參」的說法。
足以證明黃鱔的營養價值是非常高的。
黃鱔。
具有益氣血，補肝腎，強筋骨，祛風濕等作用。
入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用。
營養與作用：
1、不飽和脂肪酸。
國內外學者還發現，黃鱔中含有豐富的DHA和EPA(即保健品市場上的「腦黃金」),它不僅使人的頭腦聰明，而且這兩種物質還具有抑制心血管病和抗癌、消炎的作用。
2、蛋白質。
黃鱔富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。
提高免疫力。
調低血壓 ，緩衝貧血，有利於生長發育。
3、維生素A。
你知道嗎，黃鱔中含有的維生素A的含量是非常高的，維生素A對我們的眼睛好，能夠增進視力，促進皮膜的新陳代謝。
4、DHA和卵磷脂。
鱔魚中含有豐富的DHA和卵磷脂，它是構成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養。
根據美國試驗研究資料，經常攝取卵磷脂，記憶力可以提高20%。
故食用鱔魚肉有補腦健身的功效。
5、提高精子的數量和質量。
男性精子活力影響著男性生育力，所以每位男性朋友都要關注提高精子質量的方法。
專家表示，男性平日裡可多食用活潑生猛的鱔魚來補充有助於提高精子質量的維生素A。
另外，專家還提出，鱔魚是男性最好的補腎壯陽食物，可以提高性能力。
6、對男人的好：黃鱔搭配另一種食物被稱為男人液體黃金，前例腺的守護神-南瓜子油。
我國40歲以上的男性攝護腺疾病發病率高達40%以上。
攝護腺炎引起的排尿異常通常表現為尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢、尿線分叉、尿後瀝滴、夜尿次數增多等。
美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子油，確實減少了患者排尿的次數，也改善了其它症狀。
而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。
研究證明：南瓜子油能激起性慾、引發性衝動，這是因為南瓜子中含有一種能影響男性性激素產生的神秘物質，也是「植物種仁效應」的最典型的體現。
歐美一些國家的男人習慣吃南瓜子油，每天服用5毫升左右，就能起到很好的預防作用，因此歐美男性不僅攝護腺問題比較少，而且性能力也比較強。
這和他們注重用南瓜子或者南瓜子油來保健有很大的關係。
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