八大強壯腎功能的黃金食物！強到讓男人不能自已！

強壯的男人讓人更有安全感！

好的身體素質，一方面靠父母的遺傳，另一方面靠食物營養的調理，還有一方面就是靠後天的鍛鍊。

其實，遺傳是天生就註定的了，沒法更改，也沒有選中，而運動則比較辛苦，也不一定適合所有人，只有營養，食補，是最簡單方便的，只要會吃就可以了！

那麼，怎樣吃才能養成陽光好男人呢？俗話說，肝腎互補，肝好，腎才好，因此，男人應該多吃些對肝臟和腎臟有好處的食物。

1、南瓜子油：緩解攝護腺腫脹、預防攝護腺增生，讓男人不再受「腺」！

男性40歲過後，多人有攝護腺肥大的問題，會導致男性尿頻，尿急，排尿困難，尿布，夜尿頻多等，十分影響男子漢的形象。

美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數，也改善了其他症狀，對男性尿頻，尿急，排尿困難，夜尿頻多有很好的療效。

南瓜子油，可以撒在沙拉上食用，或者加入酸奶里攪拌食用，也可以直接口服。

2、海鮮：具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身

海鮮可以增強性能力。

男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。

而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一隻小小的蚝就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。

3、西紅柿：抗氧化，強健血管

西紅柿含有豐富的維生素C能強健血管。

還含有番茄紅素，有抗氧化，預防癌症的作用。

4、高維生素C食物：能讓老化的精子再度充滿活力

美國德州大學婦產科的實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。

5、蒲公英根茶：蒲公英根的主要功效是清熱解毒，利尿消炎

蒲公英也叫尿床草，其去火利尿消炎作用十分明顯。

每天5-10克蒲公英茶泡水喝，連喝半個月，可以有效解決尿路感染問題，也能解決小便短赤的問題。

蒲公英茶還有清熱解毒的作用，能保護肝臟細胞，防治肝病，尤其適合應酬多，經常抽菸和喝酒的男性。

6、歐米伽3（紫蘇籽油）：保護肝臟，調節血脂。

富含歐米伽3脂肪酸的有機紫蘇籽油或有機亞麻籽油，這兩種植物油中歐米伽3含量都超過了50%，是很好的歐米伽3補充劑，紫蘇籽油和亞麻籽油還能降低血脂，清除血液垃圾，保護肝臟。

7、玉米須茶：利尿、健腎、降血糖

玉米須也叫龍鬚，是玉米的花絲，含有多糖和黃酮類成分，能夠降低血糖，可以利尿健腎，對腎炎等有一定的好處。

其降低血糖作用較好，能夠預防和緩解糖尿病。

8、菊苣根

菊苣根也叫蘭菊根，是藥食兩用植物菊苣的根莖，含有山萵苣素，菊苣多糖、微量元素等成分，有降低三高，利尿，降低血尿酸，預防痛風的作用，也有一定的減肥效果，對腹型肥胖具有較好的作用。