如何從外貌看出男人的精子質量？

強壯的男人往往更有異性緣，不僅因為強壯可以保護女性，還預示著他孕育後代的能力比較強。

健康的精液是男人孕育下一代的基礎，除了醫學檢查外，還有哪些方式可以看出男人精子的質量呢？

1.外貌：西班牙和芬蘭的研究者則發現，相貌普通的男士比英俊的男士精液質量要好。

研究者根據「權衡假說」理論解釋這種現象，男性投入到生殖資源的能量是固定的，把資源用於精液生成，那麼他用於外貌的資源會減少。

2.穿著：英國學者發現，穿寬鬆內褲的男性其精子活動能力更高。

寬鬆內褲可以降低陰囊溫度，改善精液質量。

3.看電視：有研究者發現，看電視也會影響男子精子濃度，每周看電視超過20個小時的男性精子要比不看電視的男性濃度低44%。

4.運動：哈佛大學研究者發現，堅持體育鍛鍊的男性其精子濃度要比未鍛鍊的男性高出73%。

5.疾病：精漿是由睪丸液、攝護腺液、尿道腺液等共同組成，如果患有攝護腺疾病，攝護腺液質量改變，會影響精子質量。

那麼，男性朋友最關心的是，怎麼提高自己的精子質量呢？都說藥補不如食補，不如實實在在的吃點有益於男性身體的食物，讓自己更有男性魅力。

1.羊肉：《本草綱目》中說：「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷」。

羊肉不僅含有豐富的蛋白質、脂肪等營養素，還含有微量性激素，有補精的作用。

2.南瓜籽油：南瓜籽油有預防攝護腺癌，增強男性性功能作用。

得益於南瓜籽油中的一種植物淄醇，類似男性荷爾蒙，可以改善攝護腺增生，對尿頻、尿急有很好的改善作用。

特別適合精力不足、功能減退、疲勞乏力、腎虛血弱、尿頻尿急的人食用。

3.鵪鶉：鵪鶉營養豐富，含有多種人體必須的胺基酸、無機鹽等，有補益腎氣、強健腰膝的作用、如果男子經常感到疲乏勞累，可以經常食用鵪鶉、鵪鶉蛋，有提高精力的作用。

4.核桃：美國研究人員在《繁殖生物學》雜誌上發表，每天食用75克核桃能改善健康男性的精子質量。

核桃富含不飽和脂肪酸，男性食用核桃之後，體內歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸水平顯著增加，並且精子活率、活力及形態都有改善。

5.鱔魚：鱔魚富含精氨酸，而研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，並且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。

此外，海參、墨魚、章魚、木松魚也含有豐富的精氨酸。