預防卵巢早衰，女性應該怎麼做？

卵巢有兩大功能：一是生殖功能，定期產生卵子；二是產生雌激素、孕激素（缺乏這些激素時，女人就提前進入了更年期，即步入衰老的階段）。

由於個人生活習慣和環境影響，目前女性卵巢衰老的速度在加快。

那麼怎麼做，才能預防卵巢早衰呢？

1、保持樂觀情緒

長期精神壓力過大，會影響人體內分泌調節，可對丘腦下部-腦垂體-卵巢軸產生影響進而抑制排卵，長此以往會導致卵巢功能過早衰退。

2、不熬夜

女性長期熬夜也會導致內分泌紊亂，發生卵巢功能不足的情形。

而良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。

研究發現，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、通宵達旦地上網或晝夜顛倒，在不知不覺中透支了自己的健康。

3、切勿盲目減肥

快速不當的減重會導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會導致雌激素不足，雌激素減少又會引起月經紊亂、閉經，接著會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。

4、避免頻繁做人流

頻繁做人流手術也是危險因素。

一些女性錯誤地認為，人流是小事情。

實際上，肉體的創傷很快能修復，但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。

如果反覆多次人流，經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。

5、避免長時間使用電子產品

長時間抱著手機、電腦，其產生的輻射對卵巢也有一定的傷害。

這不僅對女性的卵子有傷害，同樣對男性也有影響。