文章標籤：精兵億萬保護男性

男性如何保護好自己的「億萬精兵」？

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

南寧曙光人文至上 專業致力男科治療

精子是男性的命根對於男性生殖健康至關重要。

健不健康往往直接關係男性的生殖健康水平，那麼，對男性朋友們而言，如何養精呢，一起看看去。


戒菸

每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。

但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少。

補充維生素

含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。

因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物。

每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。

最新研究結果顯示，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。

正確選擇內褲

穿寬大的棉織內褲比「Y」字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生成。

要避免洗熱水澡。

一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。

學會清潔自己

男性應該養成好的衛生習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。

應每天對包皮、陰囊進行清洗；要儘量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。

保持適當的運動

運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。

壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。

保證營養

男人通常存在營養過剩的問題，不過為了健康生育，男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品，並定期攝動物肝臟。

定期體檢種疫苗

男性的免疫能力其實並不如女性可靠。

定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

請為這篇文章評分？

相關文章　

男性該如何保護精子

男人想要擁有優質的性生活，除了性愛時間的持久以及性愛技巧和經驗的豐富之外，還需要有健康的精子，精子的活力一定程度上顯示男性的健康程度。

閱讀更多

未准爸爸孕前飲食原則

如何提高精子質量呢？要知道，精子質量的好壞對於受孕有著很大的作用，在懷孕前，未准爸爸要特別注意提高自己的精子質量哦。在這裡，小編為你總結了提高精子質量的方法和精子活力低的原因，別錯過啦。男性精子...

閱讀更多

男人精子質量差怎麼辦？ 男人必看的養精秘技

導語：全國開放二胎，有很多夫妻想再生多個孩子，那麼男人就應該養精蓄銳，下面幾種男人「護精」秘技，讓孩子更加健康。生精細胞始終處於快速分裂狀態，而男性從胚胎中後期一直到老年，會連續不斷地生成精子。...

閱讀更多

男性養生：讓男人精子活力飆升的10種方法

槍桿子再硬，如果沒有子彈，那也是沒用。這就好比男人的性功能，如果精子質量不高，那麼傳宗接代還有什麼指望呢？數據顯示：中國男性的精子質量正以每年1%的速度下降，精子數量降幅達40%以上。要想孕育優...

閱讀更多

7大習慣導致無精症 高齡男士早作預防生二胎

二胎政策放開，你是否做好準備呢？特別對於高齡人群，他們生精能力下降，甚至無精症阻礙著。在不育患者中，無精症出現的頻率為5%-20%，無精症會導致男性不育，嚴重危害男性健康。在日常生活中有哪些不良...

閱讀更多

讓男人精子茁壯的10大方法

數據顯示中國男性的精子質量正以每年1%的速度下降，精子數量降幅達40%以上。要想孕育優質寶寶，就要從培養優質精子開始，另外，精子的活力一定程度上也顯示出男性的健康程度。要想養出優質的精子，下面向...

閱讀更多

美國試管嬰兒備孕期間男性該怎樣調理身體？

一直以來，大家都把生育這件事情很自然地跟女性掛鈎，從備孕期就開始小心翼翼地調養，但是殊不知，要想生一個健康的寶寶，男性的精子質量也是不容忽視。那麼，美國試管嬰兒備孕期間，男性應該如何調養身體呢？...

閱讀更多

精子保衛戰，怎麼樣才能「精」力過人？

男性生殖健康是身體健康的重要環節，做好生殖器官的護理是每天的必備工作，這裡為你介紹保護男性生殖健康的三大常識。男性健康三大常事1.每天睡前清洗外陰有利健康。包皮過長容易藏垢納污，容易招致生殖器炎...

閱讀更多

7個保護男人精子高質量的方法

高質量的精子，能實現優生優育。但大多男性朋友在生活中習慣性抽菸，酗酒都會有損精子的質量，生活中許多動作也會降低精子質量，下面名名就告知一下，如何保護男人的精子：避免手機放在褲兜里

閱讀更多

男性不育的護理應堅持做到以下幾點

點擊右上角立即關注，更多健康內容不再錯過，不定期驚喜送給你現如今孕育一個生命已經不再是女性朋友的責任了，男性朋友也會出現不育的情況。男性不育給他們帶來了很多的困惱，使他們痛苦不堪，出現不育就應積...

閱讀更多