男人精子質量差怎麼辦？男人必看的養精秘技

2020-10-19

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導語：全國開放二胎，有很多夫妻想再生多個孩子，那麼男人就應該養精蓄銳，下面幾種男人「護精」秘技，讓孩子更加健康。

生精細胞始終處於快速分裂狀態，而男性從胚胎中後期一直到老年，會連續不斷地生成精子。

在快速的生精過程中，各種有害因素產生的危害作用在蓄積和累加之後明顯增大。

容易受傷的精子從精子生物學特性來看，精子是雄性生殖細胞系發育的終端產物。

在精子發生、形成和變形的過程中，由於細胞質脫逸，胞漿中DNA修復酶丟失，使得DNA損傷與修復系統機能隨之丟失。

因此它不能像體細胞和卵細胞那樣能夠自行修復90%以上的原發性遺傳物質的損傷。

在人體各種細胞中，只有精子具有這樣的特性。

另外，與其他各種細胞相比，精子對有毒物質更為敏感。

男人「護精」秘技：

1、學會清潔自己。

男性應該養成好的衛生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。

應每天對包皮、陰囊進行清洗；要避免持續兩小時以上的下列活動，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。

要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。

2、保持適當的運動運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。

壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。

3、定期體檢種疫苗男性的免疫能力其實並不如女性可靠。

定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

不但「准爸爸」必要細緻，處於快於發育的芳華期男生同樣不行輕忽。

別穿太緊的長褲，固然也不要穿太緊的內褲。

過緊的褲子、合成質料以及過高的溫度都被證明可以或許影響男性的生殖本領。

以是找一條松垂的純棉拳擊短褲吧！別的，男士別常穿純棉的內褲讓寶物連結「涼快」。

男科專家表明道，在男性的進化階段，之以是睪丸被裝在陰囊之中，且「孤懸外洋」，很緊張的緣故原由便是可以讓睪丸的溫度低於身材的溫度，如許睪丸才可以正常的事情。

正常環境下，陰囊區的溫度在33℃，比體溫低4℃！這個溫度是最得當睪丸的生長發育，也是「小蝌蚪」發展的最好的情況。

要記著，無論是在事情、在家裡照舊在駕駛座上，久坐都市使陰囊的溫度升高，從而影響精子的孕育發生。

要是有一份必要久坐的事情，那就每每蘇息一下，而且空閒時應該只管即便選擇那些不必要坐著的運動。

尤其是辦公室文員、司機等職業，更要細緻。

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2020-11-07

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