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7大習慣導致無精症高齡男士早作預防生二胎

2020-09-08

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二胎政策放開，你是否做好準備呢？特別對於高齡人群，他們生精能力下降，甚至無精症阻礙著。

在不育患者中，無精症出現的頻率為5%-20%，無精症會導致男性不育，嚴重危害男性健康。

在日常生活中有哪些不良習慣會導致男性無精症呢？該如何預防呢？

哪些習慣會導致男性無精症？

1、挑食、偏食：精子的生成與發育離不開營養，如精氨酸供給精子的成分氮，維生素B12和維生素C能促進精子生成、保護精子抵抗有害因素的侵襲等。

應擴大食物種類，避免食物單一，營養不平衡。

2、吸菸喝酒：吸菸者精子數目比正常男性少，不完整的精子數卻比正常男性高得多；而酒精可使精子頭尾畸形，活力降低。

這都會使胎兒畸形。

3、洗澡的水溫過高：適合於精子發育的溫度為34℃左右，高溫對精子發育產生不良影響。

據日本專家報告，自從汽車裝上空調後，司機的精子質量明顯提高就是一個例證。

因此，應慎重對待高溫作業、熱水浴、桑拿、夏季不開空調開車等。

4、性亂導致性病：婚外性行為直接後果就是容易患上淋病、梅毒、生殖器皰疹乃至愛滋病等惡疾，這將嚴重損傷男性的生殖功能，使精子存活率減少。

5、內衣過緊：緊身內衣不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利於精子的生存。

6、長時間騎自行車：騎賽車時重心前傾，會陰部的睪丸、攝護腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及攝護腺液和精液的正常分泌而致不育。

7、長時間和電器接觸：長時間與家用電器、計算機、微波爐等電子產品接觸，可使人遭受電磁波以及螢光頻射線之害，造成男性無精子生成或生成異常精子而導致不育或畸胎。

如何預防無精症？

1、要保持適當的運動運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。

壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。

2、要注意無精症的飲食調理：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參墨魚、蝸牛、其次有山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮、因這些食物中含賴氨酸高是精子形成的必要成分。

3、定期體檢種疫苗男性的免疫能力其實並不如女性可靠。

定期體檢不僅可以預防無精症的發生，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

4、要學會清潔自己，男性應該養成好的衛生習慣，因為隱私部位有時更容易藏污納垢。

應每天對包皮、陰囊進行清洗。

5、休息時間不要過長，要找些或輕或重的事做。

不要懶惰，但也不要干過重的體力活。

休息和體力勞動都要適度。

6、心情緊張、生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情，也是預防無精症的一種措施。

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