你的「小蝌蚪」足夠給力，能一擊即「中」嗎？
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我們都知道精子是男性的命根，對於男性生殖健康來說重中之重。
精子是直接關係到男性生育質量的命門。
那麼，作為男性的你是否真的會養「精」蓄銳呢？接下來隨我一起去看看吧！
飯後一根煙，精子變成「軟腳蝦」
要知道每天吸菸一包以上的男性，精子的成活率比不吸菸的男性要弱。
可見吸菸對男性的影響多大，但是同樣在戒菸的後，也要注意情緒不要太過焦躁，這樣會導致睪丸激素降低，從而使精子減少。
健康補充維生素
維生素是個好東西，特別是含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵禦破壞精子的病菌的作用。
所以，最好多吃含有維生素E和各種威力元素的食物。
每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力。
最新研究結果表明，魚產品等食物可以使精子數量增加2倍。
當然也要記得切記過量哦！
正確選擇內褲也很重要
穿寬大的棉織內褲比「Y」字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利於精子生存。
每天開車時間不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成。
保護私處衛生
男性一定要養成好的衛生習慣，因為隱私部位更容易藏污納垢。
應每天對包皮、陰囊進行清洗；要儘量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車過長等。
堅持適當的運動
運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。
壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。
定期體檢種疫苗
男性的免疫能力其實並不比女性強。
定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
這期就介紹到這裡，如有你有什麼「男題」，不好意思去醫院，別擔心，可以關注留言給我,都會一一為你解答！
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