十女九寒 宮寒病因及食療

1. 宮寒是什麼？

2. 宮寒的原因

3. 宮寒的危害

4. 宮寒的表現

5. 如何調理宮寒？

1.宮寒是什麼？

宮寒顧名思義是「子宮寒冷」的簡稱。

「宮寒」已經成為深入人心的熱詞，也通常會被廣泛地運用在今天的日常生活中，尤其是多數不孕婦女都從不同的途徑對這個詞有深切的感受和認識。

「宮」西醫的「子宮」，中醫稱「胞宮」， 「胞宮」更多的含義是泛指女性內生殖器官（子宮、輸卵管、卵巢）及其功能。

「宮」理解為「胞宮」會有助於更好地理解宮寒的含義和所指的疾病。

「寒」在中醫中首先是一個常見的致病原因，即貪涼涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物等都可招致外來之「寒」侵入人體，停滯在人體的經脈、臟腑中，當然也包括胞宮，這種寒多為「實寒」。

另一方面，「寒」在中醫中還指病理產物之寒積聚在人體經脈臟腑中，這種病理產物的寒可由人體脾腎陽虛，無法正常運化水濕而使寒涼之氣停滯在人體經脈臟腑中，這種寒多為「虛寒」。

所以，廣義的「宮寒」，即由於外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。

2.宮寒的原因

1）體外受寒生活環境：
長期居住在陰冷寒濕的地方
比如地下室，陽光少，易返潮等陰冷地區，另外大環境寒冷的地方，夏天地是宮寒出現頻率最高的季節，穿短褲，短裙，露齊短裝，膝蓋、腰部受涼。

導致宮寒的出現，使子宮功能大大降低

2）體內受寒飲食習慣
女性體質屬陰，不可以貪涼，吃寒涼食物，雪糕、冰淇淋，涼飲、啤酒，吃大量水果等等，這些食物進入體內消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

特別是經期不應該吃寒涼食物。

3）偏寒體質易受寒侵
天生體質較寒。

四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感還有一部分遺傳因素，也許父母體質偏寒，或者是你出生時，父母年齡偏大，身體陽氣逐漸減少。

直接遺傳給下一代。

總結為3個原因：
腎陽虛、抗寒能力差、宮寒或體寒

名詞解釋：腎陽虛
腎陽虛是腎臟陽氣不足，虛寒內盛表現的症候

臨床表現：
腎陽虛腰膝酸軟而疼，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，精神萎靡，面色晄白或黧黑，舌淡胖苔白，脈沉細；或男子陽痿，女子不孕；或大便久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，甚至腹部脹滿，全身腫脹，心悸咳喘。

食療方：黑米、黑豆、黑芝麻、板票、小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強xing功能有幫助。

4.宮寒的表現

宮寒表現4個方面：
女性的經期、孕期、脯乳期、雜病等各方面有多種不同的臨床表現。

月經期疾病的有：月經量少錯後、血塊、經血顏色黑、閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經；

孕期疾病可有：先兆流產、習慣性流產、宮外孕等；

哺乳期疾病可有：惡露淋漓不盡、產後腹痛等；

婦科雜病可有：慢性盆腔痛、子宮內膜異位症、陰道炎、不孕等等。

判斷寒氣的其他全身表現：經血黑、血塊、小腹冷痛，怕冷、手足發涼、腰酸腰涼、性慾淡漠、大便稀溏，舌質黯淡，苔白，脈沉濡等。

可通過中醫的【望、聞、問、切】四診合參進行檢查確定。

望：面色晄白或青白，形體略胖、舌質黯淡、舌苔白；

聞：白帶清稀無味，月經色黯淡無異味；

問：月經不調、流產、惡露不絕、不孕、各種婦科疼痛，全身小腹冷痛，得熱痛減，怕冷、手足發涼、腰酸腰涼、性慾淡漠、大便稀溏等；

脈象：脈沉濡。

5.如何調理宮寒？

1.因宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進行調理。


一方面，如多食用溫經暖宮的食物，如姜棗膏：核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益；
另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。


泡腳：薑片、艾葉、紅花泡腳30分鐘，晚上9點前。

2.注意胞宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。

尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

3.月經期間、產後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經期女性不要冒雨涉水、坐臥濕盛之處。

4.中醫有「動則生陽」之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。

平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。

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