患上宮寒怎麼辦？多吃暖身食物趕走宮寒

由於各種因素影響，不少女性都會經痛。

但是你知道嗎，經痛可能跟「宮寒」有關喲。

宮寒是什麼？

簡單來說，宮寒就是說子宮寒冷，在中醫方面，外來的「寒」侵入人身體內，便停留在人體的經脈、五臟中，當然也包括胞宮，這種寒稱為「實寒」。

然後在另一方面來看，「寒」還指生病殘留之寒積聚在人體經脈臟腑中，這種多病導致的寒多數是因為人體脾腎陽虛，沒辦法正常運化水濕而使寒涼之氣無法排出人體經脈臟腑外，這種寒多為「虛寒」。

所以，廣義的「宮寒」，是來自外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所造成的寒停滯在女性胞宮，因此胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。

宮寒的表現在身體的哪方面？

極多的疾病都是因為寒的產生，宮寒在婦科病及婦科不孕症中就大約占一半以上，其中典型的症狀的一個就是發胖，身體發胖是宮寒者的一個表現，並會有失眠多夢、月經過少、沒有力氣、不排卵等症狀。

如果女人的子宮熱量不足，為了繼續保持自身的生理機能，身體會開始積累脂肪，子宮越冷所需脂肪就會隨之越多，身體就慢慢發胖。

還有月經會變化大。

經期不定，色淡而量少，經前小腹有墜脹感，白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛的情況一一出現，少數人還會有反胃不舒服、作嘔反應，嚴重的話月經色黑有血塊，有些女性會劇烈痛經。

夏天不會怕炎熱，喝水都很少量。

對涼的東西有偏好，一到了冬天會特別害怕冷，手腳上下都是發涼了的，宮寒的大致情況就是這樣了。

中醫學認為腎虛，脾氣虛，血虛，肝鬱，痰濕，濕熱，血瘀等原因直接造成宮寒的誘發。

另外宮寒者的另一表現是身體會加劇發胖，而且沒有力氣量和氣短、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。

宮寒如何調理？

可以通過多吃暖身的食物。

加入你是屬於先天體質性的宮寒，多吃補氣暖身的食物是非常需要的，例如核桃、棗、花生，通過後天的高能量來補足本來缺失的，也不用去擔心上火，因為宮寒體質會火氣不足，火大體熱的症狀就不會容易出現。

每天堅持快步走。

平時堅持快步走，特別是多在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，以此來疏通經脈、調暢氣血等等，是寒氣散失。

在運動方面特別要注意保暖，尤其是出汗後，毛孔張開，就有機會讓寒氣進入。

子宮經常受到寒邪困擾的話，這些血氣遇寒就會凝結，宮寒就會加重了。