宮寒引起的不孕 可以按摩足底

用按摩棒，照著弧線位置方向，從肝反射區按到膽反射區，找最痛的點不斷點按，每天20分鐘左右，宮寒不孕的女性，最好是泡完腳之後操作，堅持就是奇蹟。

「宮寒」就是「胞宮寒冷」，指女性腎陽不足，胞宮失於溫煦所表現出的一系列症狀。

中醫所說的「胞宮」與西醫所指的子宮不同，它的範圍更大，包括子宮、卵巢等多個器官。

宮寒的表現多樣，包括月經周期延後，月經量少且色黑、有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷後可得到緩解；白帶清稀量多等。

嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠後胎兒發育遲緩、子宮內膜異位症、卵巢巧克力囊腫等。

造成宮寒的原因較多。

有些人天生體質較寒，經常四肢冰冷、臉色蒼白、愛喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱等。

有些父母生育時年齡較大，身體陽氣不足，他們的子女往往帶有「寒性體質」，女性容易「宮寒」。

後天因素則包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。

治療宮寒，自然需要暖宮，可採取下面4種方法進行調理：

少吃寒涼之物

女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。

吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。

生薑性溫，能溫中散寒，可適當吃點。

另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

注意保暖避寒

有的女性夏天總把空調溫度調得很低。

殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。

所以，待在有空調的室內一定要注意保暖，上衣儘量穿長一點的，護住腰腹。

外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。

多參加運動

中醫認為「動則生陽」，寒性體質者需要通過運動來增加陽氣，尤其要參加有氧運動，如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身變溫暖。

運動中和運動結束後也要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。

自我按摩穴位

可經常按摩湧泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。

除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅髮熱，也是治療宮寒的好辦法。