眾道妙方女性關懷—宮寒原因,會導致不孕不育嗎,症狀有哪些
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眾道妙方女性關懷主講李老師溫馨提示:
宮寒這一說法是從中醫的角度來講,常見的症狀有手腳冰涼、小便頻繁、月經推遲等,還會有痛經症狀。
宮寒雖然不代表「不孕」,但是受孕較難,即使受孕也容易流產,所以最好及早治療。
一、如何預防、調理宮寒呢?
什麼是宮寒
「宮寒」簡而言之就是「子宮寒冷」。
宮寒並不是一種疾病,而是中醫對於多種女性疾病症狀的歸納總結。
事實證明,困擾女性的很多病症,如月經疼痛、白帶異常、不孕不育等,都和宮寒有關。
因此,有宮寒症狀的女性不在少數。
通常,防寒保暖、熱敷小腹會使宮寒帶來的疼痛不適感暫時得到緩解。
宮寒的症狀
1.肥胖
許多女性臀部大腿肥胖,除了不注意飲食運動等常見原因之外,還要考慮到宮寒。
因為子宮一旦寒冷,缺少熱量,就需要藉助周圍的脂肪「取暖」。
子宮越寒冷,所需的熱量越多,體內的脂肪就越來越多。
2.月經異常
宮寒會直接影響女性的生理期。
通常表現出的症狀有:小腹疼痛、墜脹、寒涼;月經量少、經血色深或色淡、有血塊;乳房脹痛;嘔吐;胃部不適等。
3.小腹不適
除了經期,宮寒的女性在平常也會感覺到小腹陣痛、發涼等不適症狀。
4.身體狀況不佳
面色無光、暗黃、沒有精神氣,手腳易冰涼,小便頻繁,白帶異常,性慾減退,常常覺得嘴裡沒有味道。
二、為什麼會宮寒
1.體質
造成寒性體質的原因有先天因素和後天因素。
先天因素有:遺傳父母;父母生育較晚,體內陽氣不足。
後天因素有:不注意保暖、貪涼、愛吃寒性食物、過度勞累、易怒引起陽氣損耗。
2.快速瘦身
健康的瘦身減肥應當有一個漸進的過程。
快速的瘦身方式,比如強制節食、吃減肥藥,都會使身體內的水分和脂肪等能量在短時間內大量流失,這時,寒氣極易侵入子宮。
3.飲食
女性體質偏寒,如果再貪吃生冷食物,如冰淇淋、冰飲等,即使是夏天,也會消耗自身陽氣,使寒氣侵入子宮。
4.流產
懷孕時,胎盤及胚胎的生長發育會消耗女性很多能量,一旦流產,就等於這些儲存的能量瞬間流失。
流產會帶走體內的陽氣和能量,流產後不及時保養和恢復,很容易導致宮寒。
5.腎虛
腎虛是導致宮寒的原因之一。
腎虛會使身體虛弱虧損,陽氣不足。
6.過度疲勞
身體過度疲勞或情緒波動較大都會損害體內陽氣,導致身體的新陳代謝減慢,身體相應器官的功能減退。
自然而然,子宮也會受此影響。
7.其它生活細節
(1)夏天(直)吹空調,肩膀或脖子受涼。
(2)穿低腰褲、短上衣,後背著涼。
(3)冬天穿超短裙,不注意保暖,下肢寒涼。
(4)坐「冷」板凳,寒氣將直侵子宮。
三、宮寒的危害
1.手腳經常處於冰涼狀態。
2.月經異常,痛經症狀嚴重。
3.嚴重可致不孕不育,懷孕後易流產。
4.身形肥胖,氣色不好,臉上易長斑,有黑眼圈。
5.夜間尿多尿頻,性慾減退。
四、如何預防、調理宮寒
1.飲食
(1)儘量只在夏天吃生冷食物,少吃冷飲,不吃剛從冰箱裡拿出的食物。
(2)平時飲食要有所選擇,多吃補氣的食物,少吃寒涼、生冷的食物。
(3)在吃飯之前,可以喝一杯泡生薑水(開水泡)、或酸辣湯、胡辣湯這種溫熱的湯,既能化解體內的涼氣,又能幫助減肥。
(4)如果一頓飯中既有冷菜又有熱菜,就要遵循「先熱後冷」的吃飯原則。
(5)平時可以用大棗或當歸泡水喝,也可以逐漸調血補氣,改善宮寒。
2.運動
堅持快步走。
合理運動是改善體質的最佳方式,而對於體質偏寒的人來說,快步走是最易行、有效的方法,如果能在卵石路上走,那就能同時刺激足底穴位,鍛鍊身體的同時達到舒經通絡、改善血液循環的目的。
3.塑身
(1)適當減肥。
對美的追求是人類的天性,但是應樹立正確的觀念,「骨瘦如柴」並不是健康的美,身體健康、體形勻稱、精神氣佳,這才是女性應有的精神面貌。
所以,想要瘦身的女性應該通過合理控制飲食、堅持鍛鍊的方式進行減肥,摒棄節食、吃減肥藥這類以傷害身體健康為代價的「速成減肥法」。
(2)正視脂肪的好處。
多餘的脂肪的確是身體的負擔,而且影響美觀,但是適量的脂肪絕對是人體健康的正常所需。
有脂肪為子宮保暖,宮寒才會無機可乘。
4.保暖防寒
(1)在陰冷的地方注意保暖,如肩膀、後腰、脖子、腿腳等部位。
建議女性在辦公室準備外套、披肩、絲巾等保暖物品,必要時護住易著涼部位。
(2)如果被雨淋、或是濕著頭髮被冷風吹,一定要及時喝些驅寒的湯水。
比如說生薑紅糖水。
(3)特別提醒:女性流產後,極易受寒風的侵擾,所以要注意保暖,特別是腹部和下肢。
5.經期/避孕
(1)月經期間喝紅糖水有助於經血排乾淨,同時也有暖宮的功效。
(2)如果不打算要孩子,那么正確的避孕方式是關愛自己、對自己負責的表現。
6.中醫方法
紅花艾葉泡腳:用紅花艾葉煮的水泡腳,每日堅持,每次20分鐘。
7.特別提示
(1)所有調理、保健方法,只有平時多加注意、堅持操作才會有效。
(2)涉及到藥物類的保健調理,建議根據個人情況、並參考醫囑再進行。
五、宮寒容易引起的婦科病症
1.子宮疾病
子宮疾病是較為常見的女性婦科疾病。
通常指子宮出現炎症、腫瘤等異常症狀。
代表性疾病有:子宮內膜炎、子宮肌瘤等疾病。
2.輸卵管疾病
輸卵管疾病包括輸卵管炎症、輸卵管子宮內膜異位症等多種類型疾病。
具體來說,輸卵管疾病可能會導致輸卵管功能異常。
3.卵巢疾病
卵巢疾病包括卵巢炎症、卵巢腫瘤等多種類型疾病。
當卵巢功能異常時,就可能導致到排卵不規律,從而影響到懷孕。
六、宮寒會導致不孕不育嗎
1.「宮寒」不代表「不孕不育」
宮寒是致使不孕不育的因素之一,但這並不代表宮寒的人一定會不孕不育。
有些宮寒的女性會出現在很長一段時間不來例假的情況,經過檢查發現,這些女性在此期間根本沒有排卵的跡象。
不排卵自然不會懷孕。
2.宮寒容易引起流產
胚胎的生長需要適宜的環境,其中,適宜的溫度就是一個非常重要的因素。
如果子宮過於寒冷,就會不利於胚胎的生長發育。
所以有宮寒症狀的女性應該注意,就算能懷孕,也應該及時調理自己的身體,及時預防流產。
七、宮寒參考食譜
1.推薦食物
紅棗、木耳、黑豆、黑芝麻、羊肉、堅果、蝦、洋蔥、番茄、韭菜、核桃。
2.少吃食物
西瓜、梨、黃瓜、綠豆、苦瓜、白菜。
3、生薑紅茶
做法:生薑應去皮,放適合自己口味量的紅糖,用溫火煮4-5分鐘即可。
用法:月經期間每天都喝,平時每周一次,只要堅持下去,就會看到效果。
你宮寒嗎?科學自我調理宮寒,好孕自然來!
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