女性宮寒怎麼破？看這裡~

對於現代女性而言，「宮寒」兩個字已經成為深入人心的熱詞，也通常會被廣泛地運用在今天的日常生活中，尤其是多數不孕女性都從不同的途徑對這個詞有深切的感受和認識。

那麼,這種體質真的可以忽視嗎?

1 寒從哪裡來？

首先，我們先來了解一下，寒從哪裡來？

1,飲食習慣

2,生活習慣

3,穿衣習慣

以上都會影響到一個人的體質。

在中醫學的文獻記載中並沒有「宮寒」一說，宮寒只是一種民間說法，所以，中醫是沒有宮寒的概念以及說法的，更沒有醫學統計「十個女人九個宮寒」 這個結論，只是因為現代女性不注意生活習慣、飲食習慣等等，而引起的井噴式的子宮寒涼現象。

2什麼是宮寒？

宮寒，就是「子宮寒涼」,它是最具代表性的一種寒性體質。

宮寒的「宮」字，西醫學中指的是「子宮」，而在中醫學中指的是「胞宮」，中醫更多的含義是指女性內生殖器官及其功能（子宮、輸卵管、卵巢）。

因此，這裡的「宮」理解為「胞宮」會有助於更好地理解宮寒的含義和所指的疾病。

「寒」，是為風、寒、暑、濕、燥、熱六邪之一。

來源於大自然的六氣，

寒在中醫當中首先是一個常見的致病原因,也就是貪涼或涉水、受大自然寒邪侵襲、貪食寒涼食物等都可導致外來之「寒」侵入人體，停滯在人體的經脈、臟腑中當然也包括胞宮，就比如長期居處寒涼之處、經期吹空調，夏天喜歡吃冰淇淋，冷飲涼茶，海鮮，小龍蝦等等，這種寒多為「實寒」。

另一方面，「寒」在中醫中還指病理產物的寒，是由人體脾腎陽虛，無法正常運化水濕而使寒涼之氣停滯在人體經脈臟腑中，這種寒多為「虛寒」。

所以，廣義的「宮寒」，其實就是由於外來寒邪或者是人體脾腎陽虛所生內寒，停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。

宮寒並不是說子宮腔內溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。

子宮寒暖是女性身體根基的指標。

子宮溫暖，體內氣血運行通暢，經期正常，更是胎兒發育生長的溫床。

如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，從而出現了痛經、經少等例假紊亂現象，更嚴重的是宮寒不易受孕，不能著床，即使成功受孕了，沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發育下去，存在著很大的流產危險性。

3怎麼導致的宮寒？

1、體質

有些女性先天體質較寒，其主要表現為：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。

寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過度勞累或易怒損傷身體陽氣等等，這些都是讓身體偏寒的常見原因。

另外，還有一部分遺傳因素。

也許父母體質本身偏寒，或者是出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在基因上寫入寒性體質密碼。

即使和別人相處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的症狀，所以除了小心防寒之外，還要長期艾灸來溫煦身體。

2、夏日空調房

進入盛夏之後，人們穿的非常單薄，尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露。

在辦公室里，空調冷氣特別冷,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，在不知不覺間，寒氣侵入身體。

如果在冷暖中穿梭,一冷一熱,就嚴重影響了毛孔的正常開合,極易感冒,而且會傷了保護我們的衛氣,也就是傷了人體的陽氣.

3、快速減肥

無論採取節食還是運動，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。

快速瘦身無非是採用猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。

這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

4、冷食太多

在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可貪涼。

即使在炎熱的夏季，冷飲、涼茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。

吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

所以中醫對吃涼的指導主要適用於女性。

5、流產

精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體,以及臉上布滿色斑的面容。

而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣耗損久了，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。

6、腎虛

中醫所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導致的.主要表現的就是腎陽虛居多.貪涼和晚睡等等不良習慣都是耗陽的,時間久了,也就自然變成腎陽虛了,陽虛陰也就盛了.陰陽屬於一個天平，陽低了，陰自然會往上走。

4宮寒的表現

因不同發病原因和不同的發病階段，宮寒可在女性的經、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的表現，比如表現為月經期疾病的有：月經量少錯後、閉經、經期浮腫、經期腹瀉、痛經。

這種情況下，要先祛寒暖宮為主，從根源入手，如果是一味的靠藥物催經，是不可取的。

艾灸的建議是選擇腎俞，中極/歸來，三陰交

表現為孕期疾病可有：先兆流產、習慣性流產、宮外孕等；其實在孕期，是不建議艾灸的，因為大家對於艾灸技術的掌握不是很嫻熟。

表現為哺乳期症狀：惡露淋漓不盡、產後腹痛等；可以灸下下髎，關元，三陰交

表現在婦科雜病可有：慢性盆腔痛、子宮內膜異位症、陰道炎、不孕等等。

5怎麼調理宮寒？

1、因宮寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進行調理。

一方面，如多食用溫經暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄，每日午餐或晚餐後喝一杯薑茶，能主動化解體內寒氣，長期堅持對調理宮寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、西瓜等。

2、注意身體保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。

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尤其注意腳部保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、過早穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。

3、月經期間、產後、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，如經期女性不要冒雨涉水、吃寒涼東西。

4、中醫有「動則生陽，靜則生陰」之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。

平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。

6宮寒怎麼配穴？

一般的暖宮或備孕選穴為命門/腎俞，關元，子宮，三陰交。

因為宮寒引起的經量少或提前閉經，可以先做暖宮調理，命門，腎俞，關元，子宮，三陰交，可以先調理一段時間，後期以中極,歸來為主調理.

痛經，最好是不要在例假期艾灸。

白帶過多，經血暗黑，暗紫有血塊，基本上都是因為宮寒，同樣是用暖宮方案。

但是如果是黃白帶，就要注意力，這是用內熱或者濕熱下注引起的表現，要多喝水通過利尿排毒法邪熱，同時加灸三陰交，太溪。