正常情況下，男人每天可以產生數以千萬計算的精子，但對女性而言，每個月產生的卵子卻只有一個!而卵子的排出時間，相當於是月經周期的中間時間，也被稱為排卵期。

女性月經周期一般為28天左右，經期一般為3-7天，血量適中，顏色正常。

而在女性的排卵期，陰道分泌物會突然增多，性慾感增強。

卵子排出後一般只能存活1-2天，若不受精，就會自動滅亡了。

所以，備孕的小夫妻們要知道，只有在排卵期AA，才有懷孕可能。

否則，房事再多，也是「義務勞動」。

想要順利懷孕，排卵期的AA必不可少。

這個時候同房，精子和成熟的卵子就很有可能會在輸卵管壺腹部相遇，完成受精過程，這是在理想狀態下的受孕情況。

對於那些努力在排卵期愛愛的親們來說，AA次數也應該注意一個度。

如果AA過於頻繁，會導致精子數量減少，精子質量變差，精子的活動率和生存率顯著下降，使精子在女性生殖道的行進能力、與卵子相會的「後勁」大大減弱，受孕的機會也會大大減低。

如何懷孕快，質量是主宰

二、如何懷孕快，質量是主宰

【哪些行為習慣影響精子質量】

頻繁使用手機：雖然這一結論沒有獲得共識，但是一個不可否認的事實是，長期使用手機的男性的生殖能力的確比不使用的低。

筆記本電腦：筆記本工作時散發的熱會抑制精子的產生。

燭光晚餐：蠟燭，特別是帶香味的蠟燭，會釋放出鉛、汞等有害微粒，妨礙睪丸合成雄性激素及精子。

快餐食物：快餐食物中含有很多大豆製品，長期大量攝入會顯現出一些雌性激素的效果，從而誘發男性生殖問題。

不愛喝水：雖然科學家還沒有完全弄清缺水究竟是如何具體影響男性生殖健康，但是事實顯示愛喝水的男性生殖能力更強。

暴食：美國亞特蘭大的科學家發現，當男性暴食的時候(孕前男性絕秘食譜)，其精子的質量便會受到損害。

喜歡喝咖啡：咖啡也會損傷男性精子，令精子不活躍，因此科學家建議男性適量喝咖啡。

喜吃海鮮：海洋受到工業污染，所以海鮮中含有過多的對生殖有害的化學物質汞。

抽菸、飲酒：研究表明，經常抽菸的男性不育的機率是從不吸菸男性的3倍;慢性酒精中毒的患者會出現睪丸萎縮，導致精液質量下降。

食品包裝：德國生殖學家研究發現，全球男性精子數量的減少可能與一種叫做鄰苯二甲酸酯的化學物質有關。

它被普遍應用於玩具、食品包裝、乙烯地板、壁紙、清潔劑、潤滑油、指甲油、頭髮噴霧劑、香皂、洗髮液、食品罐頭內塗層、可回收的牛奶和礦泉水瓶等數百種產品中。

常穿緊身褲：牛仔褲等緊身褲能引起睪丸溫度升高，限制陰囊部位的血液循環，給精子的生成和生存帶來阻力。

化妝品：部分男性護膚時隨意使用女性化妝品。

這些專門為女性研製的化妝品中，有些含有一定的雌激素，長期使用會對男性生殖健康產生損害。

駕車：連續駕車超過2小時就足以損害男性精子質量。

噪音：近年來，一些專家提出環境中存在著能夠像激素一樣影響人體內分泌功能的化學物質，噪音就是其中一種。

交通污染：汽車尾氣中含有大量有害物質，人體長時間接觸，不但影響生殖健康，還可能增加腫瘤等疾病的發生率。

泡氧吧：健康人，特別是育齡男子吸入超過生理需要的氧氣，會累及睪丸以及精細胞的代謝。

洗桑拿：精子必須在34～35℃的恆溫條件下才能正常發育，而桑拿浴房內的溫度大大高出這個標準

小V：精子質量比AA姿勢更重要

我覺得AA姿勢不重要吧，關鍵還是精子質量，我和我老公都是通常男上女下和和男下女上，有時只是偶爾嘗試其他姿勢。

【提高精子質量的方法】

許多人因生活習慣不良而出現不育症狀，其實精子成長只要4個月時間，只要馬上改變生活習慣，就能立竿見影提高精子質量和數量。

1、多參加鍛鍊。

研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。

因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。

不過，鍛鍊強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室。

高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、戒菸。

數據顯示，44%的人認為，吸菸是精子數量下降的最主要因素，因此戒菸勢在必行。

4、適度飲酒。

大量飲酒可導致精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執行。

5、向麻醉劑說不。

麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續很長時間。

快速巧懷孕，姿勢來幫忙

三、快速巧懷孕，姿勢來幫忙

Lily：男上女下完事後用枕頭墊高PP

1、排卵期是這樣安排同房的：用試紙測到兩條線，第二條線轉淡的時候同房。

2、為懷孕我試過的AA姿勢：男上女下，完事後用枕頭墊高PP。

3、備孕中AA的次數和時間是：一個星期兩次，月經完了做一次，目前過了四天了，還沒同房呢，這個周六再來吧。

【子宮前後位墊高pp方法大不同】

子宮在體內有三種位置：前位子宮、中位子宮和後位子宮。

女子宮在盆腔內的位置可分為前位子宮、中位子宮和後位子宮。

一般來說，前位子宮受孕的機會多，後位子宮受孕的機會小。

這是因為前位子宮的子宮頸是向下指向陰道後穹窿，它在體內的位置較低，精液容易在那裡集中。

所以性生活後，子宮頸易被精液浸泡，有利於精子穿過宮頸口與卵子相遇而受孕;而後位子宮的子宮頸是向上翹的，是指向陰道前穹窿處，故子宮頸不易被子精液浸泡，特別是精液偏少或性生活後女方立即解小便，使精液外流，不利於精子進入宮頸口而不易受服。

備孕方法多，多方來合作

四、備孕方法多，多方來合作

小L：固定時間測量基礎體溫喝黑豆漿促排卵

我每天早晨固定的時間堅持測量基礎體溫，在月經乾淨後，開始卵泡監測，特意買了排卵試紙測到了強陽，由強陽轉弱陽，晚上AA。

因本人子宮後位，每次A完，屁股墊高半個小時。

喝黑豆漿促排卵，也可以讓子宮內膜增厚，胚胎更容易著床。

【快速懷孕的方法】

1、找准最容易懷孕的時間。

據科學家對一天受孕機率的研究發現，如果想懷孕的話，AA的最佳時間是下午5-7時。

研究發現，無論是精子的數量還是質量一天中都變化很大，而在下午稍後的這段時間達到高峰——恰好也在此時女性最容易受孕。

選擇最佳受孕季節，一年之中以七、八月份懷孕，四、五月份生產為好。

2、備孕夫妻要保持良好心態。

夫妻雙方的保持良好的、輕鬆的心理狀態，受孕期間不看恐怖影視，多在優美的自然環境中走走。

需要注意的是，長期口服避孕藥的婦女至少應在停藥二個月後再受孕。

3、備孕夫妻忌煙忌酒。

受孕前三個月，男女雙方最好忌菸酒，營養狀態良好。

按人體生理鍾推算出智力、體力和情緒都在最佳狀態時，此辦法應以女方為主，因為想男女都處於最佳狀態是非常不易的。

夫妻雙方在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。

孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。

4、排卵期同房。

如果是月經規律的女性，排卵日多在下次月經來臨的14天左右，把排卵日的前5天和後4天連同排卵日在內共10天都算為排卵期。

卵子能存活1-2天，精子可維持2-3天的受精能力，所以在卵子排出的前後幾天裡同房，比較容易受孕。

5、同房次數不宜過多。

受孕前一個月內，同房次數不宜過頻，否則會導致精子數量減少，質量降低，從而影響受孕。

只有有規律地進行房事，才能保證精子的數量和質量，從而才有可能懷孕。

6、使用易受孕的同房姿勢。

如騎馬體位、後位式、背後體位等姿勢都屬於較為容易受孕的姿勢。

採用這些體位，可以增加受孕的幾率。

備孕自然好，切莫太心急

五、備孕自然好，切莫太心急

小X：掌握的姿勢多備孕反而躡手捏腳

我頭胎完全在不知道的情況下懷上的，什麼都不懂，意外的驚喜，現在知道多了，反而躡手躡腳的。

第二胎時一個月有三次機會，總共十天，排卵前期，排卵日當天，排卵後天，中間相隔五天。

我覺得其實姿勢不重要啦，懷男孩的就是要女方先高潮，今天又聽說要三次高潮後，男方再射，還有待研究哈。

次數的話就排卵期三次，時間的話要看情況啦，這裡每個人的安排都一樣。

【備孕期間四種心理要不得】

一般來說只要夫妻雙方身體健康，又經過一段時間的悉心備孕，懷上寶寶並不是什麼難事。

不過，如果備孕壓力過大，或者精神緊張、焦慮，就很可能難以懷上寶寶。

因此要特別提醒各位女性備孕時要保持輕鬆的心態，千萬要避免四種錯誤的備孕心理。

1、求子心切焦急心理。

相信大家都懂得「心急吃不了熱豆腐」、「欲速則不達」這些道理，在懷孕問題上同樣會存在這種情況。

越是焦急想懷上孩子越是懷不上。

這是因為焦急的心理會影響體內的激素分泌，導致身體機能不能很好地運轉，受孕難上加難。

所以，懷孕這種事情急不得，慢慢調整好自己的情緒，健康的寶寶自然而然就會來臨。

2、長期不孕緊張心理。

已經備孕很長一段時間了，還沒有懷上，禁不住要懷疑自己是不是得了不孕不育症。

迫於家人的壓力，越來越著急，病急亂投醫。

越是病急亂投醫，越是懷不上，不僅心理壓力越來越大，還容易搞壞了身體。

精神過度緊張、心理發生障礙，往往會導致內分泌功能紊亂、排卵障礙，形成越想懷孕越難以懷孕的局面。

3、諱疾忌醫不敢面對。

很多人認為不孕不育症是一件很丟臉的事情，長時間沒有懷孕也不敢去看醫生。

長期認為自己不孕，容易形成不孕心理障礙症。

如果只是心理障礙的話，那麼通過調節情緒，得到解決的幾率是很大的。

逃避醫生只會讓這解決的機會溜走，讓原本可以順利懷孕的身體在自己的消極對待中真正成了不孕了。

4、壓力過大假性懷孕。

辛辛苦苦備孕了好久，這個月的「大姨媽」終於沒登門造訪了，而且還有噁心嘔吐的想像。

感覺鬆一口氣了，這回終於是懷上了吧。

結果高高興興到醫院一檢查，壓根就沒懷孕。

這種情況可以稱為「假性懷孕」。

出現「假性懷孕」症狀的女性一般內心十分渴望懷上孩子，但也可能是一些不願意要孩子，總擔心自己懷孕的女性。

不管是那種類型，都是由於心理壓力過大而導致的。