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輕鬆懷上寶寶的方法試試這些方法，輕鬆好孕！

2020-09-11

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當小夫婦倆擺開姿勢開始備孕的時候，卻發現備孕不止有各式各樣的知識，並且還越想有「好消息」越失望，怎樣更能簡單受孕就成了他們想方設法想要了解的事情，本來受孕有許多的方法和竅門，想要快速懷上寶寶，還真得認真研究一下，那麼，怎樣才能添加受孕的機率呢？

增加受孕機率，可採用以下辦法：

計算排卵期

快速懷孕的最大隱秘即是知道女性在什麼時候排卵。

由於大多數女性每個例假周期只排出1個卵子，所以每個周期女性只有幾天的時候可能受孕。

了解女性本身的排卵期，提高懷孕機率。

挑選最佳性交時刻

一旦女性知道自己什麼時候排卵，就能把性生活安排在你的最佳受孕期，也即是從排卵前3天一直到排卵日這段時間。

專家主張在排卵時期，最好1—2天同房一次。

男性睪丸激素排泄和精子活動在清晨特別活潑，並且清晨是夫妻兩邊精力最充分的時候，所以更容易受孕。

性交後仰臥

性交以後仰臥，防止精子流出，是不是有助於提高成功時機，讓精子抵達並讓卵子受精。

可採用女性後仰臥位，在射精時，將女性的臀部墊高一些，讓精液儘可能在女性的陰道內停留，最少半個小時以後，再將臀部墊著的枕頭撤走。

放鬆享用過程

過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期，消除女人的性衝動，甚至影響到男性的睪丸激素排泄，導致精子數量下降。

試不同的性交辦法，儘可能為製造寶寶這件工作增添情趣，反正沒有哪一種性交辦法被證實會比另一種更有用。

注意飲食，自然孕育

男性體內鋅缺少，會致使睪丸激素排泄過低。

減少精子數量，所以男性應當多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及一切穀物，鈣和維生素D也能夠協助進步男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧！

其實，除了可採用上述辦法來增加受孕機率外，以下幾種辦法相同也能夠推進懷孕：

堅持清新，輕鬆穿戴

男性精子數量會由於過熱的睪丸而快速下降，所以主張男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量防止洗澡水過熱，減少桑拿次數。

不要常常騎自行車，或進行一些劇烈的體育運動。

輕鬆計算，高興排卵

你可能聽說許多能夠幫助懷孕的藥物，但是在挑選之前，一定要慎重諮詢醫生。

想生寶寶，最重要也是最簡單的辦法即是精確把握排卵周期。

孕育就像一場數字遊戲：來例假之前的14天開始排卵，假如你的生理周期長度為24～30天，那麼你的排卵期大約在第10～16天之間。

一個卵子通常只能存活12～24小時，所以排卵後行房通常太晚了，達不到受孕的意圖。

精子存活時刻長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

清洗健康，孕育日子

拒絕酒精--富含酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如酒、甜酒、可樂等，很容易致使染色體畸變，導致胎兒畸形；

拒絕香菸（甚至是二手菸）--菸草中有20多種有害成分能夠導致染色體和基因發生變化，有些有害誘變物質會導致精子數量下降，導致陽痿：

拒絕過度訓練--女俠脂肪過低會形成排卵停止或明顯閉經，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。

所以堅持常常體育訓練是好事，但不能過度哦！

在備孕時期，要想順暢懷孕，在飲食上就可常吃以下食物：

女性首先要彌補富含葉酸的食物，含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等，還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等，水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等，堅果也是富含葉酸的食物。

而男性彌補體力，要讓精子更有活力，能夠多吃富含鋅的食物，能夠增強精子的活動能力，鋅元主要存在於海產品、動物內臟中，豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等也是補鋅食物。

蛋白質和礦物質、維生素都是需要在備孕時期加強彌補的，這類食物有牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動物內臟等，別的新鮮的水果蔬菜一定要多吃，能夠協助彌補維生素。

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2020-09-22

了解受孕最佳時間順利接寶寶！

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輕鬆懷上寶寶的方法 試試這些方法，輕鬆好孕！

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