明年想要孩子，今年如何備孕？——准爸媽看過來

朋友小馮和老公今年五一剛結婚，雙方父母已經開始催著要孩子了。

小馮不願意了，按她的計劃，今年開始備孕，明年年中懷孕，2018年正好生個健康的豬寶寶，都說暑豬的人天生命好。

那麼為了明年能懷上一個三高寶寶：高個子，高智商，高顏值。

今年我們聊聊如何做孕前準備呢？

1、進行孕前檢查

夫妻兩有「造人計劃」第一件要做的事就是體檢，不但女方要體檢，男方也需要體檢。

女性需檢查：性激素六項檢查、子宮頸刮片檢查、婦科超聲波檢查、血常規檢查、尿常規檢查、染色體檢測等。

男性需檢查：血常規18項、生殖器檢查、精液檢查、肝功能、腎功能、血脂、尿常規等。

如果發現疾病應儘快治療。

2、調整生活方式

首先自己檢查下你和老公是否有以下生活習慣：喝酒嗎？抽菸嗎？經常熬夜嗎？經常喝可樂，奶茶，咖啡嗎？挑食嗎？

如果有以上的生活習慣，夫妻兩必須一一戒掉。

吸菸會導致胎兒發育不良、畸形甚至流產，間接吸二手菸也不行，備孕的媽媽們請不要靠近抽菸的人。

男性長期大量飲酒可能會導致性功能障礙的發生，還會令70%的精子發育不全或者遊動能力不強，阻礙胎兒的發育。

建議男性如果喝多了酒，那麼一周內同房最好做安全措施。

3、是不是該減肥了

男性肥胖會影響精子質量，降低受孕幾率。

女性肥胖對生育影響相對更大一些，容易因為體內雄性激素過多導致不排卵，從而造成不孕，懷孕也可能出現妊娠高血壓、妊娠糖尿病、妊娠心臟病、先兆子癇等特定"孕婦病"。

太胖也會加大分娩難度。

因此無論身體過胖還是過瘦都應積極進行調整，力爭達到正常狀態。

4、量體溫測排卵期

婦科專家認為排卵大多發生在月經周期的第14天前後（即從月經第1天開始往前推14天）。

但對於月經周期不規律的人來說，這種算法也不准。

可以測量體溫，排卵期間，基礎體溫（完全安靜時的體溫）會輕微升高。

每天早晨起床前測量體溫，將每日體溫標在圖表上，觀察變化趨勢。

體溫升高前的兩三天裡，最容易懷孕。

除了通過這些身體特徵判斷，我們還可以到藥店購買排卵試紙。

1、停下避孕藥

如果服用長效口服避孕藥建議停藥6個月再妊娠較安全。

對於長效避孕針，因停針後排卵恢復可能延遲，所以建議停針後3-6個月後再嘗試懷孕。

在停藥期間同房應該採用保險套避孕。

2、遠離動物

這是因為寵物容易感染弓形蟲病，並且能夠傳染給人。

如果被感染了弓形蟲病，可能一般人沒什麼反應，但一旦免疫力低了，就可引起中樞神經系統損害和全身性播散性感染。

尤其是女性一旦懷孕會導致胎兒畸形，且病死率高。

3、適當鍛鍊身體

從現在開始，備孕的夫妻應該做些運動強身健體了，可以散步，慢跑，瑜伽，游泳等。

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適當的鍛鍊可以幫助丈夫提高身體素質，確保精子的質量。

4、遠離有毒環境

對某些特殊崗位(比如在放射環境中工作)的的女性來說，一定要提前至少半年離開工作崗位。

因為很多化學物質中的毒素會破壞卵細胞，還很有可能造成內分泌紊亂。

選對化妝品，遠離殺蟲劑、油漆、農藥、罐裝食品等

1、開始吃葉酸

孕早期是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。

此時葉酸缺乏可導致胎兒神經管畸形。

所以我國制定標準指南在備孕期前3個月就需要服用葉酸0.4mg-0.8mg，一直需要服用到早孕期結束，即懷孕12周。

2、調整飲食

從現在開始，夫妻雙方都應多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。

男性更要多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、韭菜。

夫妻雙方要注意少食火腿、香腸、鹹肉、醃魚、鹹菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。

少吃罐頭及少喝飲料。

丈夫協助妻子測定排卵期。

採用測定基礎體溫、觀察陰道粘液變化、運用避孕鏡檢測等方法，綜合分析觀察，獲得準確的排卵日。

在心情愉悅，沒有憂愁和煩惱的狀態下進行受孕。

同房時丈夫要重視妻子的情緒，讓妻子達到高潮，女性高潮對於受孕幾率和胎兒的健康至關重要。

造人不是一件容易的事情，一次不成，下次繼續努力。

不可過於緊張，急躁。

用愛來孕育，寶寶一定會如願來到你們身邊。

祝福每一個備孕父母，都能如願生個健康寶寶！

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