不戒菸，會怎樣？請相信，這不是危言聳聽（一）

不戒菸，會怎樣

今天是世界無菸日，恐怕沒有人不知道吸菸有害健康這個問題，但是知易行難。

那麼，不戒菸，到底會怎樣？

修長的手指緩緩夾著香菸，優雅地吐出完美的煙圈，這讓你看上去成熟、性感又魅惑，而且那樣 與眾不同。

但香菸可不僅僅是一個扮酷的道具，它謀殺你的容貌和健康的時候，心狠手辣、毫不手軟。

但是久已成癮的你，離開它半步就會覺得渾身無力、沒精打采。

恐怕沒有人不知道吸菸有害健康這個問題。

但是知易行難。

那麼，不戒菸，會怎樣？

關於菸草，你應該知道的30件事

為進一步傳播吸菸危害健康的正確知識，提高居民健康素養水平，國家衛生計生委根據《中國吸菸危害健康報告》，組織專家編寫了控煙健康教育核心信息。

1.中國吸菸人數超過3億，約有7.4億不吸菸者遭受二手菸暴露的危害。

2.中國每年因吸菸死亡的人數逾100萬，超過結核病、愛滋病和瘧疾導致的死亡人數之和。

3.現在吸菸者中將來會有一半因吸菸而提早死亡，吸菸者的平均壽命比不吸菸者縮短至少10年。

4.菸草煙霧至少含有69種致癌物。

5.菸草製品中的尼古丁可導致菸草依賴，菸草依賴是 一種慢性成癮性疾病。

6.吸菸及二手菸暴露均嚴重危害健康，即使吸入少量菸草煙霧也會對人體造成危害。

7.二手菸暴露沒有安全水平，室內完全禁止吸菸是避免危害的唯一有效方法。

8.在室內設置吸菸區（室）、安裝通風換氣設施等均不能避免二手菸暴露的危害。

9.不存在無害的菸草製品，只要吸菸即有害健康。

10.「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」不能降低吸菸帶 來的危害，反而容易誘導吸菸，影響吸菸者戒菸。

11.吸菸可以導致多種惡性腫瘤，包括肺癌、口腔癌、 鼻咽部惡性腫瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、 腎癌、膀胱癌、宮頸癌、結腸直腸癌、乳腺癌和急性白血病等。

12.吸菸可以導致慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、青少年哮喘，增加呼吸道感染的發病風險。

13.吸菸可以增加肺結核患病和死亡的風險。

14.吸菸可以導致冠心病、腦卒中和外周動脈疾病。

15.男性吸菸可以導致勃起功能障礙。

16.女性吸菸可以導致受孕幾率降低、流產、死胎、早產、嬰兒低出生體重，增加嬰兒猝死綜合徵的發生風險。

17.吸菸可以導致罹患2型糖尿病，還會增加其併發症的發生風險。

18.吸菸可以導致牙周炎、白內障、手術後傷口癒合不良、皮膚老化、老年痴呆、絕經後女性骨密度降低和消化道潰瘍。

19.二手菸暴露可以導致肺癌、冠心病、腦卒中、乳腺癌、鼻竇癌。

20.二手菸暴露可以導致成年人急慢性呼吸道症狀、肺功能下降、支氣管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。

21.孕婦暴露於二手菸可以導致嬰兒出生體重降低、嬰兒猝死綜合徵、早產、新生兒神經管畸形和唇齶裂。

22.二手菸暴露可導致兒童支氣管哮喘、肺功能下降和中耳炎。

23.戒菸是降低吸菸危害的唯一方法，戒菸越早越好， 任何年齡戒菸均可獲益。

24.戒菸可以顯著降低吸菸者肺癌、冠心病、慢阻肺等多種疾病的發病和死亡風險，延緩上述疾病的進展，並改善預後。

25.吸菸的女性在妊娠前或妊娠早期戒菸，可以降低早產、胎兒生長受限、新生兒低出生體重等多種問題的發生風險。

26.吸菸者在戒菸過程中可能出現不適症狀，必要時可依靠專業化的戒菸治療。

27.吸菸者應當尊重他人的健康權益，不在室內工作場所、室內公共場所、公共運輸工具內和其他禁止吸菸的場所吸菸。

28.吸菸者應當積極戒菸，吸菸者本人的戒菸意願是成功戒菸的基礎。

29.戒菸門診可向吸菸者提供專業戒菸治療。

30.全國戒菸熱線電話為400 888 5531，公共衛生服務熱線電話為12320。

不戒菸，你會變得又老又丑？

世界上也許沒有永葆青春的妙招，但是你很容易讓自己看上去比實際年齡更老，比如吸菸。

它會改變皮膚、牙齒和頭髮的生長方式，同時使你看起來更顯老。

還會影響你的生育能力，以及心臟、肺和骨骼功能。

菸民的典型症狀

一對雙胞胎姐妹，姐姐每天抽半包煙，持續了14年， 而她的妹妹從不吸菸。

Case Western Reserve大學的醫生Bahman Guyuron說：「下眼皮鬆弛是菸民的典型症狀。

」體內的香菸副產物會影響雙胞胎姐姐的外貌。

再加上過多的戶外紫外線照射，嚴重損害了她的皮膚，使得姐姐看起來比妹妹至年少老5歲。

●糟糕的膚色

長期吸菸會剝奪皮膚的氧氣和營養。

所以一些菸民的膚色蒼白，而另一些菸民的膚色則深淺不 勻。

邁阿密大學米勒醫學院的皮膚科專家Jonette Keri博士 說：「這些變化在菸民年輕時就出現了。

在不吸菸的年輕人群中，通常不會有膚色不勻這種現象，但在吸菸的年輕人群中則更加普遍。

」

●皮膚下垂

香菸中有4000多種化學物質，其中許多種會破壞皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白——它們是讓你的皮膚強健和富有彈性的纖維。

Keri說：「吸菸甚至二手菸，都會破壞皮膚的組織成分，從而導致皮膚鬆弛下垂，並出現很深的皺紋等後果。

」

●手臂和乳房下垂

吸菸不僅會影響你的容貌，還可能會對你的身體造成傷害。

由於皮膚失去彈性，曾經緊實的部位也可能會開始下垂。

包括內臂和乳房。

研究人員認為，吸菸是乳房下垂的主要原因。

●嘴唇周圍的褶皺

Keri 說：「吸菸會給唇部以雙重打擊。

首先，抽菸時會使用嘴唇周圍的某些肌肉，使菸民們產生正常人群沒有的動力性皺紋線。

其次，還會破壞嘴唇的彈性。

總而言之，這些因素可以導致嘴唇周圍產生很深的皺紋。

」

●老年斑

老年斑是臉部和手部常見的顏色較深的皮膚色斑。

雖然任何人都會因為暴露在陽光下太久而出現老年斑，但研究表明，菸民更容易受到影響。

●牙齒和牙齦的損傷

黃牙是長期吸菸最糟糕的影響之一，但吸菸並不僅僅只損傷牙齒。

菸民往往會出現牙齦疾病和持續口臭等口腔衛生問題。

菸民的掉牙現象也是非菸民的兩倍。

●熏黃的手指

你是否覺得在兩指間夾一根香菸會看起來更性感？如果你某段時間持續抽菸，請仔細觀察一下你的指甲和手指的顏色。

實際上，香菸會將皮膚、指甲，以及牙齒熏黃。

不過慶幸的是，當你戒菸時，這些顏色往往會褪色。

●脫髮

隨著年齡的增長，人們的頭髮會逐漸變少，而 吸菸可以加速這一過程。

一些研究甚至表明，菸民更有可能出現禿頭。

台灣的研究人員認為，吸菸是亞洲男性謝頂的風險因素之一。

●白內障

眼睛也容易受到香菸的影響。

年紀越大，吸菸越有可能使人患上白內障。

白內障是指眼球中的晶狀體變得混濁，阻止了光線到達視網膜。

如果造成嚴重的視力問題，則需要接受手術治療。

●牛皮癬

牛皮癬是一種慢性疾病，常常導致皮膚上 出現較厚的鱗片狀斑塊，通常出現在膝蓋、肘部、頭皮、手、腳或背部。

斑塊可能呈白色、紅色或銀色。

新的研究表明，菸民發展為牛皮癬的風險比正常人更高。

●魚尾紋

每個人的眼睛周圍遲早會出現皺紋，但在菸民中這些皺紋會更早出現。

吸菸時，人們會不自覺地眯眼睛，這時魚尾紋會更加明顯。

同時，香菸中的化學物質會對眼睛周圍的皮膚結構和血管造成深度損害。