小小的卵子，應該如何去保護？
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不經意間的某些習慣，可能正在默默的傷害我們寶貴的卵子，那究竟是什麼呢？我們應該怎麼樣來保護它們？
人工流產：
每一次流產，會讓你的不孕機率增加。
分析：流產容易造成子宮內膜損傷，使受精卵不易「紮根」。
此外，如果手術不當引起感染或術後不能很好休息，都容易導致輸卵管堵塞、子宮內膜異位等問題，造成難孕。
應對策略：儘量減少無謂的人流痛苦，以免影響日後受孕計劃的實施。
精神壓力：
急於求成或急功近利都會使原本唾手可得的事變得難上加難，使懷孕機率下降。
分析：受孕是個系統的過程，需要身體各器官的共同協作。
體內的激素只有在大腦皮層的控制下才能正常工作。
如果你背負壓力，使精神始終處於緊張、焦慮的狀態，大腦皮層就無法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，從而使受孕成為一種奢望。
應對策略：別太在意，順其自然，就能如願以償。
不良習慣：
抽菸、酗酒或熬夜，被稱為受孕的「三減客」。
分析：女性吸菸嚴重影響性激素的分泌，而且容易造成行經的無規律；而酗酒則可能導致月經不調、閉經，卵子生成變異以及停止排卵等；而經常性的熬夜，不僅降低體內免疫機能，還會影響體內荷爾蒙的分泌和卵子的質量。
應對策略：調整生活習慣，別讓不良嗜好成為生育能力的殺手。
濫用補品：
盲目服用補品或藥物，使受孕的可能性下降。
分析：有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能會感到精神愉悅，精力旺盛，但是如果長期服用，可能會導致內分泌紊亂，影響受孕。
此外，不少女性會為美而熱衷於減肥，其實，如果女性體內的脂肪量低於維持正常月經周期的最小值，也會造成喪失生殖能力的嚴重後果。
應對策略：注意健康飲食，不要盲目減肥、使用補品和藥物。
生育年齡：
30歲後，生育能力與年齡成反比。
分析：根據女性的生理特點，24～29歲是最佳的生育年齡，30歲起，生育能力的曲線便呈下降趨勢，40歲以後更呈明顯衰落，一般認為，45歲以後妊娠的可能性極小。
所以，就女人而言，年齡對生育能力來說是至關重要的因素。
應對策略：提前規劃，免得事後懊悔不已。
有些東西我們沒法改變，但很多事情我們可以努力，請大家為了自己將來的寶寶，加油吧！
供稿：浙醫二院 生殖醫學中心
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