想好孕？如何培養優秀卵子

對女人來說，一生要是不經歷一個酸甜苦辣的懷孕生育全過程，人生總是不完整的。

可是由於現代社會生活節奏快、工作壓力增大、精神緊張，再加上遺傳等生理因素，許多女性結婚後起初不想馬上要孩子。

後來當她們有心栽花時，花兒卻開不起來。

因此，保持良好生活習慣，培養優秀卵子，才是好孕的根本。

1. 生育年齡不要太晚

根據女性的生理特點，24-29歲是最佳的生育年齡，30歲起，生育能力的曲線便呈下降趨勢，40歲以後更呈明顯衰落，一般認為，45歲以後妊娠的可能性極小。

所以，就女人而言，年齡對生育能力來說是至關重要的因素。

流產容易造成子宮內膜損傷，使受精卵不易「紮根」。

此外，如果手術不當引起感染或術後不能很好休息，都容易導致輸卵管堵塞、子宮內膜異位等問題，造成難孕。

3. 減少婦科疾病

除了輸卵管堵塞、子宮內膜異位等病變外，如果避孕藥服用不當，也會引起內分泌失調而造成不孕;還有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原體、支原體感染誘發的盆腔炎、陰道炎、子宮頸炎，可導致局部白細胞增多，影響精子的正常活動，給受孕造成困難。

4. 保持心情愉快

受孕是個系統過程，需要身體各器官的共同協作。

體內的激素只有在大腦皮層的控制下才能正常工作。

如果你背負壓力，精神始終處於緊張、焦慮的狀態，大腦皮層就無法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，從而使受孕成為一種奢望。

5. 戒除不良嗜好

女性吸菸嚴重影響性激素的分泌，而且容易造成行經的無規律；而酗酒則可能導致月經不調、閉經，卵子生成變異以及停止排卵等；經常性的熬夜，不僅降低體內免疫機能，還會影響體內荷爾蒙的分泌和卵子的質量。

6. 忌濫用補品

一些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能會感到精神愉悅，精力旺盛，但是如果長期服用，可能會導致內分泌紊亂，影響受孕。

此外，不少女性會為美而熱衷於減肥，其實，如果女性體內的脂肪量低於維持正常月經周期的最小值，也會造成喪失生殖能力的嚴重後果。

7. 遠離環境污染

如果在生活和工作中頻繁接觸化學物品、鉛、麻醉劑或X光等化學污染、物理輻射以及飲食污染，人的生殖功能都會受到一定的傷害。

8. 適當的運動

對於任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。

例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛鍊，以提高各身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。

如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等。

備孕期間如何養出好的卵子呢？以上為你介紹了8個方法，為了孕育健康的下一代，女性朋友們不能太懶哦，行動起來吧。

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