男人這些習慣讓精子質量降低41%，備孕爸爸現在改掉還不晚
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俗話說，種瓜得瓜，種豆得豆，精子就是生命的種子，精子的質量直接影響生育。
備的一手好孕
備孕，是優孕的關鍵，卻往往最容易被忽略，與意外的驚喜相比，更多的是期待和精心呵護；
千軍勢如潮，求卵道路必將是艱辛和痛苦的，要想成人，孕前檢查必須合格。
備孕有計劃，孕前需檢查
在備孕前以及備孕後的各個階段，都可做精子的活力檢測，了解精子兄弟的活力指數以及質量。
如上述檢測出精子活力不夠時，除積極配合醫生治療外，還可以通過衣食住行等方面，對精子質量進行改善
精子有問題，應如何改善
改善精子質量倡導綜合調理的理念，藥物調理是一方面，生活調理也很重要
從衣、食、住 、行，建立合理健康的生活方式，有助於提高精子質量
不宜穿過緊不透氣的緊身褲或牛仔褲，一般睪丸的溫度，只有保持在34℃的情況下，才能正常產生充滿活力的精子，溫度過高或過低，都會影響睪丸的功能
在飲食上，可多食用富含鋅硒元素，紅肉食物、黏滑食物、堅果等食物，遠離尼古丁，避免飲用濃茶、咖啡、酒、碳酸飲料等
生活環境應遠離電磁輻射源，長期受到電磁輻射，會影響精液質量，增加精子的畸形率，降低精子數量和精子密度
加強體育鍛鍊，增強體質，避免長途騎車或開車
總的來說，酒精、尼古丁、X射線，以及生活中各種有毒物質，都可能導致精子的畸形，頭部畸形、尾部畸形、體部畸形，這種精子顯然是不具備生育能力的。
熱情似火的夏天，你是否蠢蠢欲動，精子寶寶們準備好了嗎？
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