文章標籤：男人此處不適不斷出現信號別錯過寶寶黃金

男人此處不適，會不斷出現這些「信號」，別錯過要寶寶的黃金期

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結婚2年的小李和他老婆是相親認識的，聊了幾回天，彼此覺得對方是自己想找的類型，倒也迅速的結了婚，結束催婚後的快活日子過了沒兩年，家裡的老人開始催孩子了。

小李倒是沒什麼意見，和老婆一合計，決定提前半年備孕，生個狗年的寶寶也挺好的，可努力了大半年，老婆的肚子裡一點動靜都沒有。

磨不過老婆的小李在陪老婆檢查的時候也去做了個男科檢查，結果令人大吃一驚。

小李得了少精症，顧名思義就是，精液中死亡的精子過多。

正常情況下，精液排出體外1小時存活率應當在70%以上，假如低於40%則影響受孕，所以這才是導致小李老婆懷不上孩子的真正原因。

其實，當男性精子質量出現問題，這3個信號會很明顯：

1、睪丸溫度升高

日常生活中，睪丸在34℃～35℃恆溫環境之間，最適宜精子的正常發育，但如果睪丸長時間處於溫度升高的狀態之下，比如長時間處於高溫環境下，洗桑拿浴、悶熱的天氣穿厚重面料的褲子等等，都是不好的行為，會打破精子的正常生長。

2、飲食習慣不合理

人都有高矮胖瘦，有些男性為了備孕，常常把增強體質和控制體型混為一談，太過於肥胖的就開始節食減肥，太過瘦的就開始暴飲暴食，其實這兩者都不好，會影響體內性激素的正常分泌，造成精子異常。

3、抽菸喝酒兩不誤

吸菸和酗酒大家都知道有害健康，但卻不知道對下一代的影響也很大，吸菸者會讓精子數量減少且煙齡越長畸形精子越多；酗酒者會加速體內睪酮的分解，導致血液中睪酮水平下降，精子畸形的可能性不但增加，還同時帶來陽痿的後果。

不要放棄當爸爸的機會，巧用2招養好自己

1、改變以往的生活習慣

想要把精子質量提高，首先就得對自己的生活習慣進行改變，不良的生活習慣，如上面提到的喜歡穿緊身褲、洗桑拿浴或者熱水澡、乾洗的衣服立刻穿上身、吸菸、酗酒等等，都要進行改變，不吃易於上火、油膩的食物。

2、補充鋅類元素

作為人體內所需要的重要微量元素之一，鋅更是男性生殖系統中所需的微量元素，補鋅對男性健康來說，是一件很重要的事情。

多吃含鋅的食物可以改善男性的身體。

比如像牛肉、花生、豆類、生蚝等等食品中，含鋅量較高，當然像小李的這種情況，應該服用豐富的蛋白鋅、硒元素等成份，能促進雄激素代謝，影響性腺的發育，讓精子生成，縮短精子液化時間，對質量的提高非常有幫助。

而且口服非常適合上班族食用，方便快捷，比食補療效更快。

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