生活10大殺精習慣！
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1、筆記本電腦別放腿上
長時間在膝蓋上使用筆記本電腦，會使陰囊溫度明顯升高。
但電子設備如手機或音樂播放器等發出的無線電波，是否對精子有不利影響，科學家們還在研究中。
比較保險的方法是，儘量別將它們長時間放在褲子口袋內。
2、過度勞累、長途騎車
會陰及陰囊長時間處於擠壓狀態，一方面影響攝護腺和精囊腺的分泌;另外一方面，睪丸處於長時間缺血狀態，甚至輕微外傷。
這些都能影響精液質量。
3、蒸桑拿是大忌
精子喜歡陰涼的環境，當陰囊的溫度低於體表溫度時，有利於精子的活動。
睪丸局部溫度升高，可是會影響精子的形成，精液質量下降，影響他的生育力哦!如果熱水澡、蒸桑拿的溫度超過38℃，可以持續抑制精子發生達6個月以上。
如果你的他喜歡桑拿、熱水浴的可以去降降溫了。
4、不良心理狀態
心理壓力過大、長時間處於過於緊張狀態、抑鬱、焦慮狀態、悲觀憂傷等都可導致精液質量下降、生精功能障礙、受孕率降低。
緊張的情緒會通過對神經內分泌系統在生殖過程中起重要作用，而對神經內分泌平衡的任何干擾都可能對生殖功能產生不利影響。
5、肥胖
超重對睪丸功能的影響主要體現在兩方面：一是肥胖者體內睪丸酮會更多地轉化為雌二醇，從而影響精子數量和質量;另一方面，睪丸附近的脂肪組織過厚也會導致陰囊溫度升高。
所以，要想精子質量好，減肥勢在必行。
6、飲食不當
豐富的飲食可提供精子生成所必需的各種蛋白質、鈣、鋅、硒、磷、鎂、VitA和VitE等營養物質。
如果偏食，就有可能使這些必需的物質缺乏，導致精子數量與質量減低。
長時間缺鋅/硒可導致男性生育力減低，精子數量減少、畸形率增加、胚胎髮生畸形風險增加。
含鋅較豐富的食物有核桃仁、豬肝、黃豆、青菜、干海帶、花生米、蝦皮、墨魚等。
研究證實，適當補鋅硒可提高精子活力，改善精子形態，增加受精能力。
因此，育前男性適當補充育之緣片維持鋅硒元素的充足，對改善精子質量，提升生育能力等方面很有幫助。
7、衰老
隨著年齡增長，男性精子的數量和質量都會下降。
如果父母年齡都比較大，新生兒患唐氏綜合徵、精神分裂的風險就會增加。
但總體來看，衰老對男性的影響不如對女性那麼大，有些七八十歲的男人照樣能做父親。
8、酗酒、吸菸
乙醇對精子密度、活力、活率、形態學及受精能力均具有明顯損害作用。
損害程度與開始飲酒的年齡、飲酒量和持續時間密切相關。
長期大量飲酒能導致酒精中毒，引起睪丸萎縮、性慾減退、精子畸形率增加、總數及密度減少。
慢性酒精中毒者精子存活率低於80%，精子畸形率可高達83%。
18歲以前開始飲酒造成的危害明顯甚於18歲以後飲酒的成人。
乙醇可能通過影響性激素的合成間接影響精子，或者直接損害睪丸曲細精管生精上皮細胞，使性腺發生退化性變、睪丸生精功能減退甚至發生萎縮。
乙醇對精子也有直接作用，可引起精子形態改變包括頭部脫落、頸中段膨脹、尾端捲曲以及精子凝集。
飲酒所致的下丘腦-垂體-睪丸性腺軸功能紊亂，可導致睪丸萎縮、精子啟動、分化、發育及其數量、形態和功能異常。
每天吸30支煙以上者，產生形態異常精子的危險性幾乎成倍增加。
吸菸10年的人與吸菸時間較短者相比，精液的數目和活力都大幅下降。
9、麻醉藥等
會引起生育力下降的藥物包括治療腫瘤的藥物、抗抑鬱藥、抗高血壓藥、降脂藥、利尿劑、激素類藥、鎮靜劑、麻醉劑等。
麻醉劑等藥物會損傷男性內分泌，長期服用止痛藥也會產生這種副作用。
因此，即使是非處方藥，都應該謹慎服用。
咖啡因會降低生育力，很多感冒藥、止咳藥、頭痛藥含咖啡因。
10、久坐不動
久坐會使陰囊調節溫度的功能出現障礙，當陰囊受到壓迫，靜脈回流不暢，睪丸附近的血管受阻，嚴重時會導致精索靜脈曲張，精索靜脈曲張使睪丸正常分泌睪酮的功能受損，睪酮分泌減少。
而睪酮是是維持男子性功能和產生精子的動力，一旦缺乏，將會嚴重影響男性的生育能力。
從現在開始，至少每隔1小時提醒他起來活動下。
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