想生寶寶，男人「備孕」也很關鍵，這7種不良習慣要戒掉！

2020-09-30

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可是，最近網上曝出，喝奶茶會影響生孩子？！為什麼這麼說呢？

有專家表示，外賣售賣的奶茶大多是用奶精調製，奶精（即植物脂末）是人工配製而成，它是植物油脂經化學氫化反應提煉出來的，主要成分是糖、飽和脂肪和反式脂肪酸，蛋白質含量低、脂肪含量卻非常高。

抑制精子的活力，對精子的活躍性產生負面影響。

備孕真的不是女人一個人事，男人也要十分注意，生活中要不少習慣會影響男性精子質量呢？那麼，該怎麼做避免這些不好的影響呢？

一、想要孩子的男士，提早三個月以上要開始戒菸戒酒，並且日常生活不要熬夜、不要穿一些太緊的牛仔褲。

適當減少工作強度，避免過度緊張；積極參加體育鍛鍊，增強體能體質，對於提高精子的質量和存活率都是有利的。

二、不要泡溫泉，也不要做桑拿，因為過高的溫度對睪丸的損害比較大。

世界衛生組織有一個調查顯示，如果有一次38.5度以上的高燒的話，避孕效果可以達到6個月。

因此想要「造人」的男士們需要好好保養自己的身體，才能達到一個較好的生育狀態。

三、過度肥胖會導致男士陰囊溫度升高，從而影響精子的生長。

所以將體重控制在合理範圍對男士而言同樣重要。

四、輻射也會影響精子質量。

長時間上網，玩手機，尤其是經常將ipad等放在大腿瀏覽網頁或看電影，輻射容易損傷精子。

五、此外，久坐也會影響精子質量，男士應減少久坐的時間及長時間開車。

做到每隔1-2個小時適當走動。

六、還要注意的是，孕育寶寶不能操之過急，盲目、過度的性生活對精子也會有所損傷，因此，積極「封山育林」才能養出優質的精子。

七、在飲食上，建議男士吃一些黏滑的食品，包括花膠、雪蛤膏、海參等。

這些黏滑食品主要是富含精氨酸，是製造精子的重要原料。

另外多吃一些核桃、芝麻、生蚝等含鋅高食物也是有益的。

隨著診療技術的不斷發展，男性的孕前檢查對生育健康的寶寶逐漸被認為是必不可少的環節。

男性主要的檢查項目一般而言集中在心腦血管和泌尿生殖系統。

其中，最重要的是精液的檢測，包括精液的量、性狀，有無血精，液化時間的長短；精子的數量、密度、優質精子的比例，畸形精子數量等等。

如果有反覆流產病史的夫妻，還要提前對精子的DNA碎片及不成熟精子的比例進行檢查。

2020-11-29

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