少精、弱精、畸形精患者，提升精子質量必須要遵守這「八項規定」
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精子質量的調整是要倡導綜合調理的理念，也就是說藥物調理只是一個方面而已，生活調理也很重要的。
而且醫療措施往往需要到正規醫院當面找大夫看的，必須看到醫生通過檢查等確診後推薦藥物進行治療。
但是同時，生活上也要配合調理，這裡重點給大家講講如何調整生活方式，改善精子質量。
總而言之，一句話，要在生活中遵照落實八項規定。
規定一：忌煙、避免過度飲酒
吸菸對生育是有負面影響的，國外研究表明吸菸可增加精子DNA損傷;增加非整倍體精子；可能導致睪丸萎縮;精液常規的一些參數出現異常。
吸菸甚至還會影響試管嬰兒的成功率，國外有些著名的生殖中心，為了確保他們比較高的試管嬰兒成功率，他們要求患者至少戒菸3個月。
避免過度飲酒。
研究資料表明中等量以下飲酒對於生育影響不大的。
有些育齡夫婦在生育之前採取「封山育林」措施，甚至滴酒不沾，這樣最好，當然，是可以少量喝酒的，一般建議每次飲酒不能超過二兩。
規定二：避免過量垃圾食品及有色飲料
有的備孕期男士喜歡吃辛辣刺激，麻辣烤串，快餐漢堡，這些都是過多熱量，過度烹飪的不健康的食品，另外也要避免濃茶，過量咖啡，可樂等有色飲料。
這些裡面都有色素或香精，過量服用會干擾精子的正常生成。
規定三：遠離輻射和有毒的化學物質
現代社會，電磁輻射幾乎無處不在，如電磁爐、電腦和手機等，會影響男性精液質量。
輻射與距離的立方成反比，距離增加1倍，輻射衰減為1/8，因此需要遠離輻射，以提高男性精液質量。
生活中存在很多影響男性生育的化學物質;有些化學物質還能干擾人體內分泌系統，因此這些化學物質又被稱為內分泌干擾物，主要是就是環境雌激素，遠離農藥，遠離塑料製品，遠離有毒的化學物質才能改善男性精液質量。
規定四：避免肥胖及過度超重
體重超標會導致精子生成及睪丸合成雄激素受到影響，建議適當運動，不能過度超重。
人體脂肪組織中含有芳香化酶,這種酶可以把雄激素轉化成雌激素，較多的雌激素會影響男性精液質量，因此減肥有助於改善男性精液質量。
規定五：避免生殖器局部高溫和發高燒
避免過度桑拿，洗浴及高溫作業，睪丸內精子發生所需要溫度應低於37℃，如果局部溫度升高，如洗桑拿，或長期穿緊身內褲等都會使局部溫度升高，這樣就會影響男性精液質量的。
發高燒也可能會影響男性精液質量，有資料表明，如發燒超過39度，有些敏感的男性的生精可能會被抑制長達半年。
國外有些試管嬰兒中心建議患者最好在高燒後2個月進行試管嬰兒治療。
規定六：堅持適當運動鍛鍊身體
最新研究表明，鍛鍊有助於提高男性體內雄激素，並能提高精液質量。
運動能促進盆腔器官的供血和供養，能改善生精的微環境。
規定七：避免濫用有害藥物
有些藥物可能會影響男性精液質量，需要在醫生指導下應用，這些藥物主要有：激素，如大劑量糖皮質激素、雄激素、抗雄激素藥物、孕激素、雌激素、LHRH激動劑或拮抗劑、同化類固醇激素等，這些激素可影響男性精液質量，但這些損傷通常是可逆的。
治療高血壓的藥物容易引起勃起功能障礙，尤其是β受體阻滯劑和噻嗪類藥物，但大多數不影響生育功能；但少數藥物可能影響生育。
臨床上我們一般建議搭配凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片來改善精子質量。
規定八：保持好心情
這一點也是最重要的一點，懷孕是自然的過程，不能操之過急，千萬不能焦慮，緊張，有些夫妻恨不得一次成功，有句話，叫做欲速則不達，在懷孕這個事情上，男女雙方都得相互體貼，相互配合，放鬆心情，以飽滿樂觀的態度做好生活中的點點滴滴，規律同房，該同房的時候好好表現，提高同房質量，同房之後，小寶寶能不能到來，就交給上天去決定吧。
文章來源：副主任醫師陳亮
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