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哪些食物對精子質量影響的較大？

2020-09-30

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那些食物用可口的味道迷惑了人們的視線，可能已經在你身邊作惡多年，不斷傷害著你精子，精子質量因此變得越來越差。

那麼，影響精子質量的食物有哪些？下文來了解。

影響精子質量的食物有哪些？

一、炸雞

有研究報告指出，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有某些物質可導致男性少、弱精。

另外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。

也有專家發現，少弱精症患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關係。

因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物有好處，有條件可以吃補品育之緣片,和食療一起調理更明顯。

二、啤酒

如果你不知道你的腎臟是否存在問題，最好還是到醫院去驗血和驗尿。

如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

腎臟的好壞同樣關係到你的「精」力。

三、咖啡

咖啡提神，是因為它所含的咖啡因刺激了人的交感神經。

交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。

而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與里的關係。

當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性慾的減退。

所以平常感情起伏較大，交感神經容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經，減低性慾。

四、豆腐

人們常說吃大豆類製品有益身體，尤其是豆腐。

但是，哈佛大學跟蹤調查了99名男性，結果發現每天都吃大豆製品的男性，每毫升精液中只有4100萬個精子，明顯低於少吃大豆製品的男性。

而每毫升精液中精子數量少於2000萬個就屬於精子濃度過低，容易不能生育。

此外，這一聯繫在肥胖男性身上體現得更為明顯。

大豆製品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。

大豆含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。

那是不是就不吃呢?也不是，關鍵在於適量。

所謂「適量」，是指一周吃3次以下，每次100克左右。

這樣既能保證營養，也不會造成「副作用」。

五、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水製成。

而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。

反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。

貼心提醒：包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃麵等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。

所以小編還是奉勸大家要少吃這些食品。

六、豬腰

多人都喜歡吃動物內臟，而「腰子」更是成為很多男人的最愛。

中國有句老話：「以形補形」。

但是「腰子」例外。

肝臟、內臟、豬睪丸，想「吃啥補啥」的人們，可得當心了，因為吃多了，不但補不了身體，還可能不能生育。

台灣最新研究發現豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子裡，很可能會造成不能生育不能懷孕，如果再加上本身就是吸菸人群，不能生育幾率高達六成。

科學實驗證明，鎘對染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。

深圳博雅基因

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