睡得不好,性致不高

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睡覺,不僅與健康密切相關,還會影響我們的性生活。

美國睡眠醫學研究會調查發現,那些睡眠習慣錯誤的人,性生活滿意度也更低。

簡單來說:睡得不好,性致不高。

睡眠是性的原動力

人的睡眠分為兩種模式,一種叫非快速眼動睡眠(NREM睡眠),另一種叫快速眼動睡眠(REM睡眠),是做夢的高峰期。

由於男人在REM睡眠階段會有勃起現象發生,所以一夜之間,其陰莖可在無意識的狀態下發生勃起多達4次之多,每次勃起持續時間可達1小時左右。

從生理學角度看,勃起實際上是陰莖以伸展的方式,通過增加含氧血液的灌流量來充實性器官的營養「補給」。

換言之,這是男人性器官的一種自我充電、儲備性能量以利再戰的過程。

因此,一個男人的自發夜間勃起次數越多,性能力便越強,在與性伴侶親熱時的勃起組織就越有韌性。

論勃起的重要性

男性正常的性功能包括性興奮、陰莖勃起、性交、射精和性慾高潮等過程,陰莖勃起只是男性性功能中最重要和最基本的一個環節。

陰莖勃起有賴於健全的神經反射通路、正常的內分泌功能、充分的動脈血液輸入及有力阻斷靜脈血液流出、正常的陰莖解剖結構等四個環節的相互協調和配合,缺一不可。

勃起的血管機理極為重要,其本質是血管充血反應:陰莖勃起時動脈將血液流入海綿竇而使其處於充盈狀態,而勃起靜脈則將血液運走。

因此,睡眠的質量會影響血液進入「小弟弟」,因此也會影響愛愛的表現能力。

床上影響床技的因素

床太軟:減弱性力量

睡覺時床墊太軟,會造成身體中間部位下陷,軀幹構成弧形,使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重,增加腰椎生理彎度,長期下去會引起腰背疼痛。

同時,睡軟床肌肉不能獲得充分放鬆,久而久之,會影響性愛時肌肉的力量。

腰部一旦受損,很容易影響性愛動作。

趴著睡:損傷生殖器

在所有睡眠姿勢中,趴著睡被認為是最不利健康的。

施明指出,男性在床上趴著睡,會壓迫陰囊,刺激陰莖,容易造成頻繁遺精,影響正常工作和生活。

睡太晚:當心性早衰

曾有調查顯示,超過八成人有晚睡習慣,近七成人因此出現健康問題。

熬夜對健康有諸多危害,容易導致抵抗力下降、記憶力下降、內分泌失調、腸胃問題等。

對男性而言,睡得太晚會導致清晨無勃起,性生活時缺乏激情,總是無精打采,性愛持久度低。

對女性而言,熬夜會使陰道缺乏潤滑,性愛時變得遲緩,皮膚、身材變差,降低性自信。

睡太久:性慾望降低

人們都知道睡不夠傷身,但原來睡得太久也會降低性慾。

《黃帝內經》中有「久臥傷氣」的說法。

長時間躺著休息或睡眠,不進行肢體活動,容易出現氣虛的症狀,使得人體血液循環失去了原有的規律,心跳減慢,血流減慢,就會越睡越懶,也可能導致性功能紊亂,還會出現精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、氣短、性慾降低,甚至引發性冷淡。

如果發現自己晨勃出現了異常情況,應趕緊去正規的醫院進行檢查,以便將疾病扼殺在搖籃里。

為了自身的健康和性福著想,男性平時一定要養成良好的生活習慣,適當的鍛鍊、注意休息等等,以減少疾病的發生。

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