注意這些，性生活更和諧

不合適的床、枕頭等床品，錯誤的睡姿，睡得太少或者過久以及睡眠障礙，諸多因素都可能影響性生活質量。

床墊：過軟容易扭傷腰　軟床在變換體位時，無法給伴侶提供反作用力，會影響性愛動作的實施到位，也容易令人扭傷腰。

在考慮床的承托性能時，要結合身高與體重的差異。

一般而言，身材高大、偏胖的人，應選擇偏硬的床。

枕頭：過高影響性功能　長期枕過高的枕頭，容易造成腦部血液循環不暢，使心臟受到壓迫，影響血液循環，而長期血液供給不足，有可能導致男性勃起功能障礙。

枕頭太高不利於頸椎健康，嚴重頸椎病患者頭暈眼花，不僅生活和工作大受影響，性慾也會降低。

睡姿：趴著易壓迫陰囊　在各種睡姿中，趴著睡的姿勢最不健康。

除了壓迫心臟、使大腦缺血缺氧而導致頭暈頭痛外，男性會因陰囊受到壓迫、生殖器長時間受到外部刺激而頻繁遺精。

同時，陰囊被「捂」熱後，不利於精子的生成。

而女性趴著睡則可能使乳房受到長期擠壓而變形。

睡時：太少太多都傷身　睡得太少，過性生活時就會「不給力」。

性愛的質量依賴於身體健康，經常熬夜可導致身體免疫力下降、記憶力下降、內分泌紊亂，男性體能下降，勃起功能受損，就會「沒精打采」。

女性則會因皮膚身材變差，內分泌紊亂，而導致性魅力打折扣。

因此，要保障睡眠質量，應養成固定的睡眠節律，每天儘量準時入睡，少熬夜，尤其要避免晨昏顛倒、補償性睡眠。

睡質：打鼾影響勃起功能　性愛後打鼾的人，未必都是因為體力消耗大而睡得香，有時要警惕睡眠呼吸暫停綜合徵。

該病對男性的影響更大。

由於睡眠呼吸暫停綜合徵患者的血管功能受到影響，而供血情況與勃起功能直接相關，因此，男患者的性功能往往不如健康男性。

│鄭金美/文，梁湘茂/編

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