睡得不對勁 性愛質量差
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睡覺，不僅與健康密切相關，還會影響性生活。
美國睡眠醫學研究會調查發現，那些睡眠習慣錯誤的人，性生活滿意度也更低。
床太軟：減弱性力量
床墊太軟，會造成身體中間部位下陷，軀幹構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰背疼痛。
尤其是男性，腰部一旦受損，很容易影響性愛動作。
支招：床墊軟硬要適度，一般以躺在床上能讓身體各部位感覺妥帖，腰部能得到良好支撐為宜。
枕頭高：影響勃起度
枕頭太高，會影響性功能。
首先，長期枕頭過高，容易導致腦部血液循環不暢，使腦垂體分泌性激素的功能下降，可能進一步影響性慾。
其次，枕頭太高時，容易使心臟受到壓迫，影響血液循環，而長期血液供給不足，有可能導致男性勃起功能障礙。
再次，枕頭高會影響頸椎健康，嚴重時會影響性興奮的神經傳導，進而降低性敏感度，容易引發性冷淡。
支招：要根據自己的身高、體型選擇高度合適的枕頭。
以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。
枕頭的長度最好比肩膀寬一些。
材質上，一定要選擇軟一點的棉質枕頭，枕上去後要有收縮彈性，如蕎麥枕。
趴著睡：損傷生殖器
男性在床上趴著睡，會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁遺精，影響正常工作和生活，還會使陰囊溫度升高，對精子生長不利。
女性趴在床上睡，很有可能導致乳房畸形。
在辦公桌上趴著休息，會壓迫頸動脈，造成交感神經功能障礙，大腦缺血缺氧，出現頭痛、頭暈等症狀，進而影響性慾。
支招：睡眠姿勢以舒適自然最為適宜，夫妻性生活後，丈夫可從妻子身後環抱著她入睡，使雙方身體充分接觸，又不壓迫心臟，有利於促進夫妻感情和提高睡眠質量。
如果雙方都比較疲憊，背對背側臥睡也是不錯的選擇。
睡太晚：當心性早衰
熬夜對健康有諸多危害，容易導致抵抗力下降、記憶力下降、內分泌失調、腸胃問題等。
支招：要規律睡眠時間，儘量在11點前入睡，睡覺前儘量不要玩手機、看電視等。
足夠的睡眠可維持旺盛的性能力，最佳狀態是保持7~8小時的睡眠時間，最少也得6小時。
睡太久：降低性慾望
長時間躺著休息或睡眠，不進行肢體活動，容易出現氣虛的症狀，使得人體血液循環失去了原有的規律，心跳減慢，血流減慢，就會越睡越懶，還會出現精神萎靡不振、心悸、氣短、性慾降低。
支招：不要長時間「補覺」，如果因睡眠時間過長出現不適，可通過適當的體育鍛鍊，如快走、慢跑等促進血液循環，幫助恢復活力。
辛浪
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男人注意了，6大睡前惡習最易傷身
睡覺是我們每天要做的事，睡覺不僅與健康密切相關，可以幫助我們養生，但是也會影響我們的性生活，特別是男性朋友，睡覺習慣不好不僅會影響身體健康，還有損害性功能，那些睡眠習慣錯誤的人，性生活滿意度也更低。