男人如何補充營養元素
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鋅在機體內雖是含量不多的微量元素，卻是激活全身酶的活性成分，對調整免疫系統、促進生長十分重要。
入冬後，男士應注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物，滿足鋅的需求。
維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，有助於對抗冠心病。
男士們應多吃粗糧、堅果、植物油、橘黃色水果及蔬菜。
高半胱氨酸是心臟病、腦中風的危險因素之一，維生素B6和葉酸有助於分解高半胱氨酸，使之化險為夷。
維生素B6多存在於雞、魚、粗糧和豆科植物；葉酸大量存在於綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和穀類食物中。
為追求肌肉發達，多吃高蛋白食品是當今男性食譜中的時髦。
實際上，除了從事大強度健美運動的男子，多數男士並不需要額外再補充太多的蛋白質。
男士中真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補鐵上費心思。
大多數男性要是出現缺鐵性貧血，體內將可能隱藏著內臟慢性失血或造血障礙的隱患。
若不尋找缺鐵的原因而盲目補鐵，將會延遲診治時機。
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