男性養生需合理補充營養素
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現代男人的工作壓力和生活壓力越來越大，平時一定要注意補充營養。
一、維生素B6和葉酸：維生素B6和葉酸是男人不可或缺的補品，高半胱氨酸又是心臟病的危險因素之一，維生素B6和葉酸有助於分解高半胱氨酸。
二、蛋白質：蛋白質應適可而止。
除了從事大強度健美運動的男子，多數男士並不需要額外再補充太多的蛋白質。
三、鋅：約1/3男性達不到鋅攝入量標準，鋅是重要的但需要量並不很多。
四、鐵：補鐵可能會掩蓋內臟出血傳遞給人們的疾病信息。
五、維生素E：維生素E能預防膽固醇堵塞，有助於對抗冠心病因此提醒男性朋友們多吃富含維生素E的食物。
武漢市中心醫院體檢科 姚艷霞
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