補什麼營養對男人養生較好
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入秋天氣變冷，正是人體陽氣收斂，陰氣潛藏體內的時候，所以秋季養生離不開「養生」。
那麼男人這時候需要注意些什麼呢？補哪些營養對男人養生較好？
蛋白質
蛋白質應適可而止：除了從事大強度健美運動的男子，多數男士並不需要額外再補充太多的蛋白質，每日中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加上適量的低脂奶製品就足夠了。
若身體無需要，再好的蛋白質還是多餘的。
維生素Ｂ６和葉酸
維生素Ｂ６和葉酸是男人補品不可或缺的，其中維生素Ｂ６和葉酸有助於分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心臟病的危險因素之一，所以這樣有助於心臟病的研究。
鋅
鋅不僅孩子要補男人中約１／３達不到鋅含量標準，鋅是重要的但需要量並不很多。
只要注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。
維生素Ｅ
應該增加維生素Ｅ的攝入：維生素Ｅ能預防膽固醇堵塞，有助於對抗冠心病；因此提醒男性朋友們多吃富含維生素Ｅ的食物；
鐵
不需補鐵
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