男人常做這4件事，讓「精」量不斷下降，卻還不知悔改
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現在精子質量下降已經是一個趨勢，不少男性的精子質量水平都不行。
這和現代生活的環境有關係，也和男人自身的生活習慣有關係。
污染會影響精子質量，不當飲食也會影響精子。
四件事傷害精子
1、桑拿
精子必須在低於正常體溫三到五度。
人的體溫在三十五到三十六度。
是適合精子生產的環境。
如果睪丸的溫度達到36度或高於36度，一定會讓精子先生中暑，從而影響精子的質量，甚至造成男性不育。
發燒超過38.5攝氏度，都會影響精子質量三個月。
2、生活失調
一個精子數量正常的男性，如果11-14天沒有性生活，精子活力會降低11.7%，正常精子數量會減少24.7%，適當頻率的性生活能改善精液質量，增加受孕幾率，且有利於男女雙方的生理健康和心理平衡。
3、壓力
壓力越大的男性，精子活力就越低。
很多長期承受高壓力的男性，精液中的精子濃度有所下降。
精子畸形率上升，受孕能力變差。
4、濫用藥物
現在保健品泛濫，很多男性都有服用保健品的習慣。
有些保健品含有藥物成分，濫用藥物容易影響到男人體內的激素平衡，進而影響到精子的生成。
三種飲料要少喝
喝酒讓精子數量減少：喝酒其實也會對精子產生影響。
有研究發現酒精會讓男性在短時間內，睪丸激素水平下降。
導致精子數量減少，質量降低。
但是停止喝酒後，精子數量就有所恢復。
長期喝酒的男性，還面臨精子活力下降的困擾。
所以男性要提高精子質量，備孕期間要適當喝酒。
咖啡影響精子：咖啡含有咖啡因，咖啡鹼等物質。
每天只喝2杯咖啡就會對精子產生影響。
咖啡中的咖啡鹼有啟動不運動精子活動的作用，可以一直腺苷酸梅的分解，來影響精子活力。
如果大量長期喝咖啡，對於精子的影響就更顯著了。
添加劑飲料：長期飲用含有添加劑的飲料，會導致精子活力減弱。
有趣的是，這一關聯在消瘦男子身上更明顯。
含糖等添加劑的飲料會增加出現胰島素抵抗的風險，導致氧化壓力增加，進而危害精子。
鮮榨果汁或綠茶是最好的替代品。
男人遠離這3種飲料，說不定能避開不育症，別再貪嘴了
現在精子質量下降已經是一個趨勢，不少男性的精子質量水平都不行。這和現代生活的環境有關係，也和男人自身的生活習慣有關係。污染會影響精子質量，不當飲食也會影響精子。
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