【綠色家庭】 想生二孩，怎樣做到「優生」

宣宣想問一問，有沒有想要生寶寶卻一直懷不上的夫妻呀？宣宣知道，有時候，一些人會把懷不上寶寶的原因放在女人身上，其實呢，你們知道嗎？丈夫的精子質量也會影響受孕幾率的哦！來！敲黑板劃重點啦！今天，針對男性朋友精子質量的問題提供以下建議哦~

男人生育靠什麼？來，想像一個畫面——數以億計的精子協力向前遊動，過五關斬六將，最終才能與卵子「激情相擁」。

所以，對男人來說，能擁有生命力頑強的精子實在太重要啦!

精子「游泳隊」輝煌不再

在射精過程中，精子先生的運動速度可達28英里/時，這意味著精子游到卵子身邊只需時間為2.5秒，稱得上是名副其實的「游泳健將」。

但現在這支「游泳隊」的規模正大幅縮水。

到2010年世界衛生組織檢測表明，男性的精液數量和質量均呈逐年下降趨勢。

我國男性精子水平是整體下降的。

精子體能下降的原因

現在生活節奏快，很多不良生活習慣和日益加重的環境污染，對男性生育能力的影響很大。

有很多男性習慣性熬夜。

其實，熬夜對內分泌有影響，而精子發生跟內分泌有密切聯繫。

菸草酒精對精子危害更是不必細說。

長期吸菸的男性，畸形精子數量多，同時還會降低精子存活率，產生「次品」精子。

另外，研究證實，大劑量輻射可引起睪丸組織結構改變，增加精子畸形率，降低精子數量、密度等重要指標。

我們日常使用的電子設備，如手機、電腦等也會對精子質量產生一定不良影響。

飲食方面，燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺，可導致男性少精、弱精。

因此，健康飲食非常有必要。

此外，高溫環境、雌激素環境、緊身牛仔褲和久坐習慣都有可能讓精子「體能」下降，活力不再。

想生二胎先體檢精子

想生二孩要看精子有沒有達標。

畢竟，活力十足的精子大多來自那些年輕的身體，比如23歲到30歲之間的。

如果過了最佳生育年齡，先給精子做個「體檢」還是必要的。

檢查可以將一些危險因素、疾病因素篩選出來，這樣你才能去治療它或者避免它，從而更好地幫助雙方維持更好的狀態去孕育下一個生命。

打響精子保衛戰，請注意以下這些哦

加強身體鍛鍊

要加強身體鍛鍊。

鍛鍊可改善「睪丸環境」，刺激精子健康生成。

計劃要小寶寶之前，最好保證一定的運動量。

保證精子活力處於最好的狀態，自然就更容易成功受孕。

減少傷害

1、香菸酒精：

香菸中的尼古丁會傷害精子，使男性精液中的含精量降低，增加畸形精子的比率。

酒精則會導致生殖功能趨弱，引起染色體異常，引發胎兒畸形或發育不良。

2、高溫：

高溫對睪丸會產生損害，男性應儘量避免在高溫環境中停留過長時間，如洗桑拿浴和用熱水泡澡等。

3、某些藥物：

鎮靜劑、安眠藥、抗癌藥物，化學藥物中的馬利蘭、激素類藥等有礙於精子生長，因此男性應儘量避免長期、大量接觸這類藥物。

4、輻射：可引起生殖腺組織損傷。

5、使用筆記本電腦的不良習慣。

飲食調節

飲食調節，使精子活力低下症的治療要因病情而定，無功能性問題，建議食療。

多吃瓜果蔬菜，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。

避免辛辣，早睡早起適量運動。