你的精子質量「過關」嗎？

男人體內的「小蝌蚪」不僅是男性生殖健康的晴雨表，更是生育下一代不可或缺的「種子」。

「2000萬已經是底線，再低就很難受孕了。

」70年代，男性每毫升精液所含精子數量在1億5千萬個才叫合格;而現在，每毫升精液所含精子的數量在2000萬個就算「過關」了。

可知，現今，男性的精子質量一直再下降，少精，精子畸形，無精的男性的比例也在不斷上升。

是什麼原因導致男性精子質量的呢?

不健康的生活方式是禍首。

由於男性工作壓力大，又往往存在多坐少動、飲食不規律、睡眠不足等狀況，都成為導致男性精子質量下降的主要原因。

現在的年輕人普遍都喜歡夜生活。

凌晨二三點，大大小小的酒吧里依然熱鬧非凡，在煙霧繚繞中，一個個喝得醉醺醺;有的人剛剛走出酒吧，又嚷著要去洗桑拿。

殊不知，正是這些所謂的時尚生活，讓正值盛年的男性們生育能力大打折扣。

專家表示：這主要應歸咎於精子質量問題。

臨床所見精子增多症患者的精子成活率低、活動力差或畸形率高、形態小。

精子過多，過分擁擠，不僅會影響精子的活力，使之穿過宮頸、子宮到達輸卵管的行程困難，而且精子過多者，很可能存在著某些激素功能失調現象，以致精子數量雖多，質量卻未必高。

這也是誘發男性不育的主要原因！

男人的精子很「嬌氣」！

當男人們大汗淋漓地端坐於桑拿室「享受」的同時，也在透支「精力」。

因為睪丸內精子必須在35℃左右的環境中才能正常發育。

研究發現，正常男性在43℃的熱水中浸泡20分鐘，不僅精子活力降低，而且阻止了精子的生產。

事實上，打擊了男人驕傲的，往往正是那些表面上讓男人驕傲的東西。

筆記本電腦、汽車等常被男人們當作身份和成功的象徵。

但研究證實，連續駕車2小時以上足以讓男性的精子數量下降。

把筆記本電腦放在腿上操作，電腦的散熱會直接提高睪丸溫度，抑制精子的生成，影響其活力。

精子其實是非常「嬌氣」的，動不動就鬧脾氣。

遇到輻射、高溫、疲勞、喝酒、抽菸等，它就會畸型、變異，甚至一死了之，讓男人的驕傲蕩然無存。

保護精子，從小事做起

「精子從發育到成熟大約需要62-82天時間，只要馬上改變生活習慣，就能立竿見影提高精子質量和數量。

」專家指出，不妨從生活中的小事做起，保護自己的精子。

1、騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車;

2、儘量讓手機遠離腰、腹部，也不要將手機掛在腰上或放在大衣口袋裡。

在辦公室、家中或車上時，最好把手機擺在一邊，外出時可以把手機放在皮包里;

3、在使用筆記本電腦時，最好不要把它放在膝蓋上;

4、少穿緊身褲;司機們最好穿寬鬆的棉內褲，保持良好的透氣，駕駛1小時應下車活動一下;

5、裝修儘量使用環保材料，避免接觸放射性物質。

6、辦公室里久坐的人群，最好選擇木椅，經常扭動一下屁股或是讓屁股騰空，並且每半小時到1小時站起來透透氣。

7、在享受性生活之前，不妨先做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等。

8、根據中醫腎藏精理論，平時可多攝入一些補腎益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，這些食物中含氨氨酸高，是精子形成的必要成分。

堅果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，有利於精子細胞成長。