'『小蝌蚪』'質量走下坡路，基本是這4個共性，特別是第四個
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當今社會由於生活壓力大且生活習慣不好，導致很多不孕不育的家庭越來越多，據醫學組織調查發現，在所有不孕不育家庭中，有一半是男性問題導致的，相比10年前，男性的生育能力明顯下降。
在加上中國的酒文化及煙文化，給中國男性的生育能力當頭一棒。
但是除了菸酒，還有哪些生活習慣會導致男人的「小蝌蚪」質量走下坡路呢？基本是這4個共性，特別是第三個。
1、常玩手機和電腦
不知你們發現了沒有，很多不孕不育的家庭中有很大一部分是白領，因為白領人群需要長時間的伏案工作，而長時間的輻射也或導致「小蝌蚪」的質量，甚至很多男性朋友下班後還是抱著電腦和手機玩遊戲，時間久了各種男性疾病就來找你了。
適當的進行有氧運動，少做低頭族。
2、抽菸酗酒
吸菸者精液中所含「小蝌蚪」數目比不吸者少很多，且「小蝌蚪」的活性也很差，根本無法到達子宮就死亡了。
所以導致很多不孕不育。
如果成年男性每天吸20支煙，「小蝌蚪」的存活率僅為50%，同時「小蝌蚪」的活性也明顯低於正常水平。
可見長期大量吸菸是導致不育的重要因素之一。
酗酒不僅會導致生殖能力降低，並且使「小蝌蚪」染色體異常，從而導致胎兒畸形或發育不良。
因此青少年時期應養成遠離菸酒的習慣。
成人後，即便不戒菸酒，也應該注意不要過度，凡是都要有個度，為了自己和家人的健康。
3、性生活過頻或不當
儘管睪丸每天可生產數千萬甚至幾億個「小蝌蚪」，如果你性生活過於頻繁，再好的機器也滿足不了你。
但一次射精之後，至少要4到6天「小蝌蚪」才能成熟和達到足夠的數量。
如果性生活次數過多或無節制，每次射出的精子量少，自然不易受孕。
所以男性朋友們一定要克制自己啊，不要自己的機器滿足不了你。
4、蒸桑拿
一般來說我們睪丸是不能耐高溫的，且睪丸的體溫比我們身體的正常體溫還低2-3度。
可就是因為這樣很多高熱就會對睪丸產生傷害從導致「小蝌蚪」的質量下降。
很多男性同胞最喜歡蒸桑拿，桑拿房的溫度基本在40度以上，這對我們男性傷害最大。
所以喜歡泡桑拿的男性朋友請您愛惜自己的「小蝌蚪」。
以上4點是影響男性「小蝌蚪」質量的壞習慣，那麼我們男性該如何改變這種現狀來提高「小蝌蚪」的質量呢？
1、避免輻射
不管男女，在備孕階段儘量少接觸電腦手機，無論多好的電腦對人體都有輻射作用，會引起「小蝌蚪」及「卵子」變異，胎兒畸形等等。
2、適量有氧鍛鍊
研究表明，當男性身體過度肥胖，肥胖者會損害精子的質量，且肥胖者患三高的幾率明顯高於不胖者。
因此，體重控制在標準範圍內可以提高精子的質量。
3、多吃含有維生素E和微量元素的食物
含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜能過抵禦破壞精子的病菌的作用，並且維生素E還能提供性功能，有利於男性雄風。
因此，應多吃含有維生素E、微量元素的東西。
每天增加500毫克維生素E可以提高精子的活力。
男性朋友們你們還有什麼壞的習慣或者好的習慣來保護」小蝌蚪「，歡迎留言討論！！！
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