備孕期間須遵守的禁忌大全，千萬要記住！

雖然這些都是禁忌，但是也不是說做了就一定會不孕什麼的，所以姐妹們不用太有壓力，只是這些事情儘量少做，有些食物儘量少吃，有些行為儘量少做。

【飲食禁忌】

營養均衡、飲食豐富當然是最理想的狀態，良好的飲食習慣也很重要哦。

一忌：偏食挑食

挑食偏食會造成營養單一，從而不能給未來胎兒發育提供所需的營養。

二忌：食品過精、過細

只吃精白米、面，不吃粗糧，會造成維生素B1嚴重缺乏和不足，對胎兒也會有影響的哦。

三忌：辛辣食品

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起便秘或出現消化功能障礙，影響對胎兒營養的供給，因此，孕前三個月，夫妻雙方都應該少吃辛辣食品。

四忌：高糖食品

儘量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。

五忌：醃製食品

醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

特別是一些過敏體質的女性，對於這類食物更應該避免食用。

六忌：咖啡因食品

研究發現，咖啡因可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內的著床和發育，所以備孕期間要少飲用。

七忌：罐頭食品

罐頭食品在生產過程中通常都會加入大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。

因此女性在備孕期間最好忌口。

八忌：酒精類飲品

酒精會加速生精細胞凋亡，改變精子的結構和功能，從而降低生育能力，甚至引起不育或胎兒畸形。

為了寶寶的健康，夫妻在備孕期間一定要遠離酒精類的飲品。

九忌：無節制的進食

一些女性不控制飲食量，孕前肥胖，不利於胎兒以後的健康。

十忌：攝入過多植物脂肪

如豆油、菜油等，造成單一性的植物脂肪過高，應適當攝入一定量的動物脂肪，如豬油、肥肉等。

十一忌：吃全素食

德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。

【藥物禁忌】

許多藥物會影響精子與卵子的質量，從而導致胎兒畸形。

所以，備孕夫妻也應該慎重用藥。

需要長時間服用某種藥物的妻子、丈夫都需經醫生指導，才能確定受孕時間。

若是備孕困難，需要以藥物促進排卵等，也需要在醫生指導下服用，不能自己隨便用藥。

一些偏方、秘方，也要給醫生看過，確定可以吃後再服用。

【行為禁忌】

日常生活中，很多行為和習慣也會對備孕有影響，所以一定要注意哦。

一忌：長時間泡熱水澡

長時間泡熱水澡、熱水浴導致溫度過高（超過42℃），嚴重影響精子的生成。

洗澡水溫最好控制在30度左右，最好每天用冷水清洗陰部，這樣對預防包皮垢引起的炎症也是很好的，另外注意不要用香皂等洗陰部，這樣很容易破壞尿道自身免疫環境，容易引起炎症反映，香皂中的某些成分還可能殺死精子。

二忌：穿緊身褲、牛仔褲

緊身褲、牛仔褲會使陰囊長期被擠壓，溫度得不到調節，要穿的話最好一次不要超過兩個小時，備孕爸爸們最好不要穿。

英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。

當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。

壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。

此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。

三忌：久坐不活動

長時間呆坐在電腦前面，會影響睪丸的散熱功能與血液循環，使睪丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。

長期久坐會導致女性淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。

所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。

四忌：接觸有害物質

許多物理、化學、生物會使精子畸形或染色體異常，如果接觸農藥、殺蟲劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質過久，體內殘留量一般在停止接觸後6個月至1年才能基本消除，在此期間不宜受孕。

五忌：常沖洗陰道

陰道沖洗太過頻繁，可能會破壞陰道內環境平衡。

研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3～4倍。

此外，不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

六忌：經期做愛

經期生殖道粘膜處於損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

七忌：經常化妝

很多化妝品和染髮用品都是十分複雜的化學製劑，尤其是美白護膚品的不安全因素最高。

有些化妝品還可能經皮膚吸收後進入血液循環，對卵子產生不良影響，影響正常的懷孕。

八忌：使用電熱毯

使用電熱毯更容易導致陰囊溫度升高。

所以，備孕爸爸就不要使用電熱毯了，如果冬天實在冷的話，多多注意鍛鍊身體吧。

九忌：情緒壓抑

人一旦處於焦慮、抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下，會影響精子或卵子的質量。

十忌：吸菸

男性長時間吸菸容易導致男性夫妻生活興趣減退，陰莖勃起無力，甚至造成精子數量減少、畸形，引發男性不育。

煙中的尼古丁是精子發生的致突變物質，可影響生殖細胞的成熟和增殖。

而女性吸菸其遭受的危害較男性更為嚴重，有研究表明：吸菸婦女發生宮外孕的危險比不吸菸者高40%；吸菸女性比不吸菸女性患不孕症的可能高2.7倍，患子宮頸癌的機會高50%。

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