怎樣才能生個健康的寶寶，怎樣備孕才更科學？

備孕期間不可以喝酒和咖啡，儘量採取白開水來代替，礦泉水、茶等也可以適量飲用。

夫妻雙方要保持正常的夫妻生活，一個星期要有兩三次的房事，當然，月經期間除外。

在備孕期間，男女雙方感情要和諧，儘量每天保持良好的心態和愉悅的心情，這才有利於備孕懷孕。

此外備孕女性要適當補充葉酸，補充維生素，男性可以連續服用兩到三個月的育之緣口嚼片來提高精子質量和備孕成功幾率。

備孕需要注意：

一、不宜飲酒抽菸

備孕期間最好也不要酗酒，不僅會影響男性的精子正常，而且酒精對於胎兒的孕育也危害很大。

香菸中含有部分有害物質，對懷孕不利。

長期吸菸會降低了男性的性慾，女性吸菸嚴重性更大，直接影響了受孕率，而且對未來懷孕後的胎兒健康也存在一定的健康危機。

二、不宜經期同房

雖然有規律的性愛有助於受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。

這是因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

三、不宜喝咖啡

咖啡含有咖啡因，備孕期間喝咖啡對身體會起到興奮作用，對於懷孕也會有一定的影響，不利於胎兒的成長發育。

四、不宜過於肥胖

臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。

專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的 生產，以至引發慢性不排卵及不孕症；而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進而造成不排卵及不孕症。

五、不宜熬夜

備孕期間要保證每天有8小時的休息時間，只有睡眠充足，才會提高受孕幾率，而且，這對調理身體有一定的積極作用。

六、不宜穿過緊衣服

英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。

當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。

壓力差會使子宮內膜 細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。

此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起 子宮位前傾，增加不孕的機會。

七、不宜吃全素食

德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。

有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。

6周後研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。

正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。

八、不宜沖洗陰道

有關專家認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡。

研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。

此外，不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

九、不宜胡吃海喝

備孕要注意飲食，不能胡吃海喝。

下面列舉的食物備孕女性應該少吃或不吃。

辛辣食物；

高糖食物，可能導致孕媽過於肥胖；

醃製食物，對身體很不利；

含有咖啡因的食物，比如咖啡；

各式罐頭食物；

酒精類飲品。

蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒

糖類：食用白糖、巧克力

酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒

4評論

鄉村居士醉眼看人生

03-13 18:044贊踩

備孕對生一個優質的寶寶很重要。

女性在備孕期間需要注意的事項：

1、生活上需要養成良好的習慣、早睡早起、經常鍛鍊。

2、飲食上忌吃辛辣、油炸食品、忌抽菸喝酒、咖啡可樂等等。

不但女性要備孕，男性也要備孕，男性多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、新鮮蔬菜和時令水果等，這些蔬菜肉類富含鋅硒，可提高精子和卵子活力.多吃新鮮蔬果.五穀雜糧等配合育之緣片服用。

育之緣片含有含有鋅元素、硒元素、蛋白質可以提高男性的生育能力。

這是男性和女性在備孕方面需要注意的幾個事項。

評論

逮韓80uM8c

3小時前2贊踩

謝邀！飲食禁忌：

一、避免吃各種「污染」食品

應儘量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。

水果等要洗凈後才食用，以避免農藥殘留。

二、避免吃含咖啡因的食品

準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因飲品。

三、停止酗酒、吸菸，並遠離二手菸

眾多研究表明，酗酒、吸菸會導致低體重兒、流產及產婦在產後的行動障礙。

男性若經常飲用葡萄酒、啤酒或烈酒，會降低睪丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的數量。

而菸草內的尼古丁及醇類物質對睪丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子發育畸形、數量減少。

這種精子與卵細胞結合所形成的胎兒，其發育也將會受到不同程度的損害。

四、避免吃醃製食品

這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

五、過敏性體質的人慎食致敏食品

食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性後果。

因此，孕前的媽媽應該慎食。

六、用藥禁忌

夫妻雙方在孕前服藥，會影響將來胎兒的生長發育嗎?有研究表明，許多藥物會影響精子與卵子的質量，或者使胎兒致畸。

「忽略用藥問題」必須引起准爸爸准媽媽的警惕。

需要長時間服用某種藥物的妻子、丈夫都需經醫生指導，才能確定受孕時間。

有些藥物，如激素、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠藥等，都會對生殖細胞產生一定程度的影響。

卵子從初期卵細胞到成熟卵子約14天，在此期間卵子最容易受藥物的影響。

一般說，女性在停藥20天後受孕，比較安全;但有些藥物的影響時間可能更長。

因此有長期服藥史的媽媽一定要諮詢醫生，才能確定安全受孕時間。

另外，很多藥物對男性的精子質量產生不良影響，如抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥等。

這些藥物不僅可致新生兒缺陷，還可導致嬰兒發育遲緩、行為異常等。

準備懷孕的男性。

一定要在醫生指導下服藥。

在計劃懷孕期內需要自行服藥的妻子，應避免服用藥物標識上有「孕婦禁服」字樣的藥物。

慎服中藥。

因為中藥是複方藥物，對於生殖細胞的影響不容易被察覺，而許多人始終認為中藥性溫，補身無害，甚至隨便去藥房抓藥使用。

七、男性慎食「壯陽藥物」，女性慎用減肥藥品。

有研究表明，儘管「壯陽藥」能夠改善男性的性生活質量，但它卻有可能影響精子的活動能力。

男性在備孕期間可以連續服用育之緣口嚼片，其富含鋅硒蛋白質成分，能夠有效提高男性的精子質量問題，從而提高受孕成功幾率。

而減肥藥對女性懷孕的影響雖然還未得到科學驗證，但就專家解釋，脂肪與女性生育能力有莫大關係，因為女性的身體脂肪會把男性荷爾蒙轉化為女性荷爾蒙，同時提供分娩所需的能量。

僅從此點來看，準備懷孕的女性也應慎服減肥藥物。

此外，還不能排除某些減肥藥物對人體有毒副作用的可能。

八、服藥期間意外懷孕怎麼辦?

面對這種非意願妊娠的情況，也不要立即決定終止妊娠。

應首先將用藥情況詳細告知醫生，醫生雖然不會做出肯定或否定的保證，但他可以根據用藥的種類(性質)，用藥時胚胎髮育的階段，藥物用量多少以及療程的長短等來綜合分析有否終止妊娠的必要。