經期不做愛孩子來得快!備孕這樣做懷孕幾率翻N倍!
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備孕一年遲遲未見消息,為什麼?緊張?心急?煩躁?懷孕未果的原因真的很難說清楚。
備孕爸媽先拋開所有的煩惱,請看下面10個「受孕」小妙法,懷孕幾率可以翻N倍,下面就一起來了解一下吧!
1、吃吃喝喝,自然孕育
男性體內鋅缺乏,會導致睪丸激素分泌過低。
減少精子數量,所以男性應該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有穀物,鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力,所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經常喝清茶。
研究表明,女性每天喝半杯清茶,懷孕的幾率會提升7倍。
2、清潔健康,孕育生活
拒絕酒精:含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料,如米酒、甜酒、可樂等,極易引起染色體畸變,導致胎兒畸形;
拒絕香菸(甚至是二手菸):菸草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化,有些有害誘變物質會導致精子數量下降,甚至陽痿:
拒絕過度鍛鍊:女性脂肪過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經,嚴重的會導致女性失去懷孕能力。
所以堅持經常體育鍛鍊是好事,但不能過度哦!
3、保持清爽,輕鬆穿著
男性精子數量會因為過熱的睪丸而迅速降低,所以建議男性穿透氣性短褲,寬鬆的外褲,儘量避免洗澡水過熱,減少桑拿次數。
不要經常騎自行車,或者進行一些激烈的體育運動。
4、輕鬆計算,快樂排卵
你可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物,但是在選擇之前,一定要慎重諮詢醫生。
其實,想生寶寶,最關鍵也是最簡單的方法就是準確掌握排卵周期。
孕育就像一場數字遊戲:
來月經之前的14天開始排卵,如果你的生理周期長度為24--30天,那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。
一個卵子一般只能存活12-24小時,所以排卵後行房往往太晚了,達不到受孕的目的。
精子存活時間長達72小時,在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
5、巧用機器,準備把握
排卵預測器是提升受孕機會的好幫手,它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰),這種狀況常常發生在排卵之前的24-36個小時。
在發現LH高峰之後的3-6小時之內行房,最容易達到受孕的目的。
6、孕前保健,掃除煩惱
預約孕前體檢,醫生會對你的家族史進行了解,確定沒有遺傳疾病,保證胎兒的健康成長;醫生會對你近期的避孕方法進行指導,專家建議,想要生寶寶的女性,至少要提前三個月停止服用避孕藥,這樣,生理周期才能回復正常,才能更好地計算出受孕時間。
7、準確計算,抓住時機
專家建議在排卵期間,最好1—2天同房一次。
男性睪丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍,而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候,所以更容易受孕。
抓住時機,不要錯過哦!
8、恰當姿勢,助你受孕
夫妻不僅要有性生活,而且還要注意恰當的姿勢。
研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。
同樣,如果女性有性高潮,頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。
千萬不要使用人工潤滑劑、甘油,甚至口水,這樣有可能會殺死精子。
9、二人世界,放鬆享受
當你想懷孕的時候,急迫的情緒往往會占據你整個大腦,失去了做愛的浪漫感覺。
其實,過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵周期,打消你的性衝動,甚至影響到男性的睪丸激素分泌,導致精子數量下降。
如果想讓你的受孕過程充滿浪漫,終身難忘,那就放輕鬆,盡情地享受吧!
10、循序漸進,尋求幫助
懷孕並不是一蹴而就的事情,有的時候也需要尋求外界的幫助。
專家建議,如果在各方面準備都很充分的情況下,3—6個月還未見受孕,那麼夫婦二人就要進行初步的檢測,根據你的病史、年齡和性格,尋找一些醫療上的幫助。
備孕時期的「6個不可為」
1.不輕易減肥:
臨床發現,體重與女性的孕力有關,太重或者太輕的人都不容易懷孕。
專家解釋其中原因,體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵泡減少卵子的生產,以至引發慢性不排卵及不孕症;而體重過重則會造成體內雄性激素增加,導致多囊性卵巢症及多毛症,進而造成不排卵及不孕症。
2.不吃全素食:
德國的一項試驗證實,全素飲食也會影響女性排卵。
有關研究者將參加試驗的女性分為兩組,其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。
6周後研究者發現,兩組試驗者的體重都下降了同等幅度,但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象,而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。
正常飲食組中67%的女性排卵正常,月經周期沒有發生變化。
3.少穿緊身衣:
英國的研究發現,緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。
當脫去緊身衣服時,對輸卵管的壓力會減弱,但子宮仍會保持一段時間壓力。
壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮,形成子宮內膜異位症。
此外,長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜,從而與地面形成的角度減少,骨盆也會隨之傾斜,容易造成骨盆腔位移,還容易引起子宮位前傾,增加不孕的機會。
4.陰道少沖洗:
有關專家認為,陰道沖洗不能太過頻繁,需要在醫生指導下進行,不然可能會破壞陰道內環境平衡。
研究發現,常用沖洗器具沖洗的女性,發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。
此外,不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。
5.經期不做愛:
雖然有規律的性愛有助於受孕,然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。
這是因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態,如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸,產生ASAb抗體,從而使射入體內的精子凝集而失去活力。
6.別懶於運動:
運動是細水長流的功課,長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞,使輸卵管不通。
所以專家建議,有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。
其次,要注意保護好自己的孕資源,不要因反覆流產而透支孕力
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