備孕二胎做好這些準備，寶寶健康到來

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隨著國家二胎政策開放，是否選擇生二胎成為了人們關心的話題。

在此之前，許多家庭因為政策的限制，只能生一個，心中留下了眾多遺憾。

如今政策開放後，不少媽媽有過生二胎的想法。

對於正計劃懷二孩的媽媽來說，這些現實問題，你們考慮過沒有呢？

1.懷二孩的年齡不宜過大

女性的最佳生育年齡為24—29歲之間，而懷二孩最好在35歲之前。

女性具有生殖功能的臟器隨著年齡的增長而衰老，如子宮、卵巢、輸卵管。

女性的卵巢就像是一個倉庫，裡面儲存著大量的卵子，是不能再生的。

卵子隨著時間的推移逐漸變老。

當女性30歲時，卵子也30歲，它無聲無息的陪伴著你經歷各種疾病的折磨，接受各種有害物質的傷害。

不良的生活方式，如吸菸、喝酒、熬夜和一些有害因素（藥物、射線、手術損傷）以及有害行為（多次人工流產）會加劇損害卵巢，加速它的衰老。

.對每一個女性來說，年齡直接影響到是否能順利懷孕，是否能生育健康寶寶。

2.順產後隔一年可以考慮。

如果頭胎是順產，一般只需經過經過1年，經檢查，女性的生理功能完全恢復，子宮、輸卵管等生殖系統情況正常，即可考慮要二孩。

3.節育環取後1—2個月

取環後，一般在1—2個月經過2—3次正常的月經周期後再懷孕比較合適，這樣即可給足子宮內膜恢復的時間。

因節育環子置於宮腔內會導致子宮內膜出現無菌性炎症反應，引起子宮異變，從而受孕困難。

備孕二胎男性要怎麼做

1.戒菸戒酒戒夜生活

是否能孕育一個健康的寶寶精子起著關鍵性因素。

而菸酒對男子的精子損害極大，長期以往，可導致男性少精、弱精、無精。

保持一個健康的生活習慣有利於精子的形成和發育。

2.遠離高溫環境

優質的精子需要在一個合適的溫度下發育，高溫會殺死大量精子，不利於使女性受孕。

所以男性要避免劇烈運動，減少精力的損耗。

讓身體處於一种放松的狀態。

3.補充營養

精子發育的成熟離不開鋅。

鋅是男性生育的必備元素。

一些不育不孕或攝護腺患者的男性皆是缺乏鋅所致。

蛋類、堅果類、瘦肉及牡蠣這些食物中富含大量的鋅，除此之外，男性還可食用市面上銷售的補鋅最為顯著的產品如富鋅蛋白片。

備孕二胎女性要怎麼做

1.孕前檢查

準備要二孩的時候，要及早到醫院做孕前檢查，排除一切不利因素。

存在的生殖方面疾病，要積極地進行治療。

為備孕做基礎。

2.均衡營養

多吃一些葉酸含量多的新鮮蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、西蘭花、柑橘、西瓜。

同時礦物質也要補充，通過食用牛奶、雞蛋、動物肝臟來獲取身體所需的鈣、鐵、鋅等。

3.運動

好的身體素質才能孕育健康媽媽。

運動能促進女性體內激素的分泌，幫助女性擁有一個更好的身體狀態。

也可減緩分娩時的痛苦。

孕育二胎是件好事，但要根據家庭的經濟現狀及自身的體質綜合考慮。

切不可為了婆婆或伴侶的念叨及自己的一時衝動做出魯莽的決定。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。