男人精子質量低下怎麼辦?這四種食物不要再吃了

文章推薦指數: 80 %
投票人數:10人

隨著社會的發展,生活節奏日趨加快,壓力越相應增加,再加上環境污染日益嚴重等多種因素的影響,男性精液精子質量近年來呈下降趨勢,男性不育症患者逐漸增多。

那麼,精液精子質量低下怎麼辦?

男性精子質量低下怎麼辦?

1、不抽菸、不喝酒、不熬夜

據資料報導,經常吸菸的男性,其精子的存活率僅僅只有百分之四五十左右;酗酒會造成睪丸萎縮。

而熬夜則會加劇疲勞,影響精液質量,建議青壯年最好晚上12點前睡覺。

2、 儘量減少上網時間

電腦對身體會產生局部輻射影響精液產生,特別忌諱把筆記本電腦放在身體上,上網2小時就應該休息一下。

3、 有節制和健康的性生活

青壯年因為性慾旺盛,很容易不加節制地進行性行為,這會過度刺激生殖細胞使生精功能疲勞,建議一周不超過3次為好。

另外,性生活中儘量使用安全套,避免受到炎症侵害。

4、 少吃快餐

研究證明,洋快餐中的雌激素是精子最怕的殺手,男性應該多吃蔬菜、水果等有營養的食物。

5、 注意性器官衛生,少穿牛仔褲

每天睡前清洗生殖部位有利健康。

6、 加強體育鍛鍊

男性應該從青年時就加強鍛鍊,慢跑、游泳等既有助於身體健康,也對強壯精子的產生起很大作用。

常吃4種食物容易傷害精子

1、芹菜

芹菜有抑制精子生成的作用,從而使精子數量下降,出現陽痿不舉。

常吃芹菜可致男性精子數量減少,但停吃16周後,又可恢復到正常精子量。

2、油炸、燒烤

對於很多男士來說,燒烤配上啤酒,簡直是完美!然而,愛吃燒烤、油炸食物的男士們要注意了,燒烤和油炸的澱粉類食物中含有致癌毒物丙烯醯胺,可導致男性少、弱精。

3、大豆

大豆及其製品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,男士若攝入過多,會影響到男性體內雄性激素的水平,進而會影響精子的質量問題。

4、可樂

可樂里含有的咖啡因和亞硝酸鹽可能會影響精子的生成和發育,每周喝超過14瓶可樂型飲料(每瓶500ml,含70mg的咖啡因),就會造成精子量減少。

(參考網站:家庭醫生在線)

推薦閱讀:精液不足精子質量低下 說明你該補鋅了


請為這篇文章評分?


相關文章 

男人精子質量易受影響 保護精子要做好六件事

男人的精子是很「小氣」的東西,它很容易因外部環境發生變化,實驗證明一個男性酗酒、熬夜之後的精液和之前的精液質量絕對有很大差別。同時,青壯年男性自身的不良生活習慣也是導致精液質量變差、生育力下降的...

哪些食物對精子質量影響的較大?

那些食物用可口的味道迷惑了人們的視線,可能已經在你身邊作惡多年,不斷傷害著你精子,精子質量因此變得越來越差。那麼,影響精子質量的食物有哪些?下文來了解。

男性應該慎吃的幾種「殺精」食物

醫學研究發現,男性精子的質量也會受到飲食的影響。現在,隨著生活壓力增大,人們的飲食也變得很不規律,而且日常生活中我們所吃的很多食物都會引起精子質量的下降。所以不論是孕前男性提高生育質量,還是青壯...

八大殺精食物盤點,豆腐、豬腰也在內

文丨藥療君 編丨吳鵬藥師很多准爸媽都為生育出優秀的下一代不懈努力著,但很多人都忽略了一件事——男人的精子質量是會受到食物影響的。豆腐、豬腰、海鮮、炸雞等,這些食物是很多男士的最愛。但備孕的夫婦要...

當心毀終生!男人吃它就等於拿下半身開玩笑

幸福的家庭當然需要一個可愛的寶寶,可是現代男性健康卻令人堪憂。不良生活方式可能導致不孕不育,而錯吃以下東西更會讓男人毀掉下半身!男人吃什麼不好?男人保健需要遠離哪些食物?1、韭菜--農藥殘留有人...

大豆吃多了會殺精,男性保持精力離不開這6件事

研究人員發現,大豆中所含的化學成分可以「模擬」雌性激素雌二醇的功能,從而導致精子數量減少。「大豆中所含的化學成分可以使精子數量減少,這個結果很讓我們擔憂。目前,我們正準備對大豆這一飲食進行下一步...

男人備孕注意事項

備孕期間,不單單是女性,備孕夫妻都應該要知曉一些有關備孕的注意事項與時期,不然很容易踏入雷區而導致受孕失敗。上期介紹了女性應該注意的飲食等注意事項,這次說下男性應該注意的問題。房事太頻繁,會降低...