常吃5種食物=殺精!尤其是第1種,再不戒會攤上大事
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精子,是男性的孕育後代的基礎,精子的成活率低,直接影響生育能力,有哪些生活中的飲食對男性的精子有殺傷力?
1、燒烤、油炸食品
夏愛吃燒烤的男士注意了,燒烤和油炸含有致癌毒物丙烯醯胺,這些物質會導致男性少精,弱精。
2、咖啡
咖啡中的咖啡因能提神醒腦,但咖啡因刺激的神經系統也會影響男士的功能,造成性慾減退。
影響精子成活率。
3、大豆製品
豆製品屬於植物雌激素,所以男性儘量減少豆製品的攝入,比如豆漿,常喝豆漿會升高雌性激素,男性不宜。
4、珍珠奶茶
珍珠奶茶,沒有奶沒有茶,都是水和添加劑勾兌而成,這種所謂的奶茶中含有不利於男性精子活躍度的成分。
5、動物內臟
動物內臟中如:豬、牛、羊的肝、腎臟等含有過量的重金屬鎘,攝入鎘很可能會造成不育不孕,造成受精卵不易著床,同時造成男性會造成精子的數目減少。
男人養精,該怎麼做?
1.補鋅
鋅元素缺乏會造成男子少精弱精,男性精子減少、活力下降。
含鋅豐富的食物有牡蠣、蝦皮、、芝麻、花生、紫菜等富含鋅的食物,可以保證「精」力充沛。
2.補充優質蛋白
優質蛋白是組成精液需要的物質,優質蛋白的食物如瘦肉、牛肉、羊肉、雞鴨、蛋類、海鮮魚蝦等食物都含有高蛋白質。
除了高蛋白食物之外,精氨酸是精子的必要成份,精氨酸的缺乏可以發生少精症。
多吃含有精氨酸的食物如蛋類,瘦肉、海鮮魚蝦等食物。
3.加強鍛鍊
男性要提要身體素質,平時多一點體育鍛鍊。
4.不要穿過緊的褲子
不要穿過緊的內褲,精子對高溫的抵抗比較弱會保持弱,會殺死精子。
5.戒菸酒
吸菸有害身體,傷害精子,並且造成精子畸形影響精子的正常發育;飲酒也會造成精子異常,即便懷孕也可能造成胎兒的不良發育。
6.保持心情愉快
保持良好平和的心情,心理壓力過大,情緒異常會影響身體健康,對正常受孕有不良的影響。
7.控制體重
過度肥胖的男性注意減肥,過度肥胖的男性,腹股溝處溫度升高,對精子成長不利,因為高溫對精子有傷害。
男性如果久備孕不成功,建議及時到醫院檢查精子成活率,若成活率不合格,要及時治療,以免錯過最佳受孕時間。
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