男人體魄壯如牛,此等食物必須有!

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現代城市生活節奏加快,工作壓力增大,加之人們的飲食不科學,作息不規律。

男科疾病患者陡增。

越來越多的家庭為求子犯上難。

現代醫學研究發現,精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽鹼鋅及鈣元素等50多種物質。

可有很大一部分的男性生育能力不是很強,有沒有一種什麼食物可以增強男性生育能力的呢?到底男性吃什麼可以增強生育能力呢?在飲食方面有關專家建議多吃些補腎填精、益氣養血生精之品,以提高精子的質量與活力。

1、食用含有鎂的信物。

鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。

建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。

含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分,並要提高精子活動的能力。

富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

3、精子中富含微量元素鋅。

鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

因為鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。

牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝,並能提高性能力。

但是,天天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。

120克瘦肉中含鋅7.5微克。

4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

若機體缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。

所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。

5、此外,精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。

如精液中果糖含量低,輕易引起死精症。

而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,須注重攝信。

歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品,如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。

不僅是針對男性生育來判定男性吃什麼,我們在平時的生活中也要知道男性吃什麼,注意飲食。

帶給男性健康的身體,帶給夫妻和諧,帶來家庭的歡笑。

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