您的吸菸帳單，請查收~

買一包煙並不算貴，但吸菸這一行為帶來的，卻可能是數不清的疾病隱患和高昂的醫療費用。

吸菸到底會給身體帶來多少負債？

今天小編給你算筆帳，教你正確行動起來，別再讓身體虧本。

1、吸菸現狀

世界衛生組織和聯合國開發計劃署，發布了一份關於中國菸草調查的報告，每年因抽菸而死亡的人數大約在600萬左右，吸菸不僅危害個人健康，還威脅著經濟的發展。

吸菸是導致非傳染性（NCD）疾病快速上升的主要因素。

心臟病，癌症，糖尿病，肺病以及其他呼吸道疾病是全球最大的幾個殺手。

全球死於上述疾病的人數占到全球死亡總人數的60%。

在中國，死於上述疾病的人數占中國 每年死亡人數的80%以上。

2、吸菸危害

一根煙

長度<=10厘米左右

重量<=1克

一旦被點燃至燒盡，至少能夠產生4000多種化學物質，其中已被確認有69種為致癌物。

吸菸不僅嚴重影響著肺部健康，造成肺部疾病甚至肺癌的高發，更影響著你的全身。

（腦血管病，癌症，慢性呼吸系統疾病為主要死因）

3、吸菸導致的病變

（大腦）

每天抽菸超過20支的人，發生腦出血的幾率是非吸菸者的2.84倍。

長期吸菸會加速大腦皮層變薄，導致認知功能減退。

（心臟）

吸菸的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍，女性吸菸者患心臟病幾率額外增加25%

（肺）

吸菸會損傷呼吸道，破壞局部免疫系統，甚至直接或間接致癌。

每天吸菸20支以上肺癌發生率將升高7倍

（肝臟）

吸菸可以激發慢性C型肝炎病毒的活性，使慢性肝炎更容易向重型肝炎發展。

（胃）

菸草中尼古丁使胃黏膜下血管收縮，痙攣，致黏膜缺血，缺氧，從而破壞胃黏膜完整性。

同時，菸鹼，尼古丁等也會進入唾液，導致胃潰瘍。

（血管）

吸菸會造成血管進一步收縮，痙攣，血液黏稠度也進一步增加，加重大血管及微血管病變，最終導致大大小小的血管堵塞，引起組織缺血，缺氧。

除此之外，吸菸還會減少壽命，影響睡眠質量，降低生育功能，加速性功能退化，增加流產危險，導致骨質疏鬆，給全身帶來麻煩。

4、還在找藉口嗎？

1.有的人一輩子吸菸，也壽命很長，但有的人戒菸後反而得了癌症

上述這些例子都是個案，並不能代表總體人群的情況。

吸菸與癌症的發生是一個日積月累的過程，同時從抽菸到癌症有一個滯後期，戒菸後得癌症不是戒菸的錯，而是前期長期抽菸的結果。

2.我知道抽菸有害健康，但我得靠它提神，思考問題

吸菸者所說的「好處」，完全可以通過喝茶，運動，聽音樂等其他方法代替，而不是用生命和健康作為代價。

3.我就是抽著玩，等哪天不想抽了我會戒掉

很多吸菸者剛開始抽菸時會覺得戒菸很簡單，認為靠毅力了就能戒掉。

事實上，吸菸成癮的實質是尼古丁依賴，是一種慢性，高復發性疾病。

一旦成癮，當停止吸菸後，會出現戒斷症狀，如煩躁不安，易怒，焦慮，情緒低落，注意力不集中，失眠等。

4.現在的香菸都改成低焦油了，對人體傷害小。

吸「低焦油」香菸的人為了彌補尼古丁攝取量不足，會採取一種「補償行為」，增強吸菸數量。

同時，該人群的吸菸力度加強，將煙更深地吸入肺部，促使肺腺癌發病幾率增強。

5.使用過濾嘴，可以避免有毒物質吸入。

市場上的過濾嘴不僅不能使因吸菸患病的人數下降，還能導致有害物質向肺內深處侵害，令鱗癌向腺癌發展，病情變得難以控制。

5、吸菸的危害

吸菸影響生育力

牛津計劃生育學會在生育研究中最重要的發現是，生育力隨吸菸量的增加而呈持續明顯下降。

該研究對17吸菸導致的畸形胎兒000位育齡婦女進行了十一年半的研究後得出如下結論：大量吸菸會使生育力受損，每天抽10支煙以上的婦女，在停止採用避孕措施後，不育率為10.7%，而不吸菸者的不育率只為5.4%。

已戒菸的婦女和從不吸菸的婦女的生育力大致相同。

吸菸可引起精子異常

美國佛羅里達州大學的心理學家通過對照試驗得出結論：吸菸削弱了男子的生育功能。

他們將吸菸和不吸菸的各43人分兩組進行比較，凡精子過大、過小、濃縮或帶空泡變形、多頭、多尾和尾部畸形等作為形態異常。

結果發現，吸菸者精子正常值比不吸菸者為低。

同時，還發現精子畸形率與吸菸數量有關。

煙的濃縮物含有致癌物，這種物質也存在於吸菸者的體液里，精子接受了這種致癌物，容易發生遺傳方面的損害。

吸菸會引起染色體異常

美國卡倫諾博士為闡明在染色體水平上菸草對健康的危害，他對不同吸菸組人群進行了染色體觀察，結果發現，在正常人46個染色體中一般只有7—10個異常，而吸菸者可高達20個左右染色體發生姐妹單體互換。

同時，還發現吸菸史越長，吸菸量越大，其染色體異常率也越高；吸菸帶來的影響即使在停止吸菸3個月後也仍然存在。

另外，發生染色體異常的細胞比例，吸菸者為70%，不吸菸者僅約15%。

婦女孕期吸菸可產生多種危害

對胎兒的影響：(1)早產兒發生率高。

據對7499名孕婦調查，早產兒發生率吸菸組為12.5%，不吸菸組為6.8%，兩者比較，差別接近一倍。

(2)吸菸引起子宮收縮，增加了流產的發生率。

(3)先天性畸形發生率高。

據一組報告，嬰兒先天性心臟病發生率吸菸組為0.77%，不吸菸組僅0.47%，差別顯著。

對胎盤的影響：吸菸者因低氧血症，臨床可見到胎盤早期剝離，胎盤梗塞和前置胎盤發生率增高。

因此如果夫妻準備懷孕，至少要戒菸三個月以上，才能確保體內殘存的有害物質排出體外。

而且需要准媽媽注意的是：要儘量避免煙氣的吸入，遠離吸菸場合，而且在家中還要避免吸「二手菸」

6、戒菸大招

在如此多的戒菸方式中，準備行動起來的你該如何選擇呢？看看大招吧！

• 尋找替代品：不可取

口香糖，戒菸糖，薄荷，非菸草型香菸等產品令人眼花繚亂。

其實，因菸草導致的空虛感是無法用其他東西彌補的。

只有你意識上不需要吸菸，也不需要藉助任何東西替代時，你才可能重獲自由。

替代品最大的害處是他們會導致心理依賴。

• 電子菸：基本不靠譜

電子菸不能算作戒菸產品，在戒菸方面效果很小，甚至不起作用。

• 精神療法：可除「心癮」

1. 改變吸菸習慣
2. 設定吸菸場所，固定地點吸菸
3. 寫戒菸日記
4. 身上不帶煙，打火機，一切可以觸發你想吸菸的東西都不要攜帶
5. 常識給自己心裡暗示，相信自己可以戒菸成功

• 中醫戒菸：可以嘗試
• 針灸，按摩，藥物敷貼等方法抑制吸菸，不過現在中醫戒菸仍處於研究階段，療法確切如何，還在進一步論證中。
  
  
• 選用藥物：在醫生指導下可行
• 在我國，《中國臨床戒菸指南》推薦一線臨床戒菸用藥。
  
  它們可以有效增加戒菸成功幾率，建議在醫生的指導下使用。
  
  

小編有話說：

在吞雲吐霧時，多想想你的身體是否負債纍纍。

行動起來，選擇合適的戒菸方法，讓戒菸不難，擁抱健康的身體。

重慶同濟醫院戒癮康復中心（宣）