今天是世界禁菸日，可是為什麼 要安排在兒童節的前一天？

為什么兒童節剛好在無菸日的後一天?

世界衛生組織曾把4月7日定為「世界無菸日」，

後來卻改為每年的5月31日

因為第二天是國際兒童節，

世界衛生組織的這個小小的改動，

耐人尋味！

為了我們的下一代

無論您此刻是否已經有孩子

為了一個美好6.1兒童節

我們必須扛起5.31無菸日的責任！

然而

在我國仍然有一群龐大的菸民，

煙對他們的吸引力無疑是巨大的，

但吸菸所帶來的危害更是讓人毛骨悚然。

香菸裡面有什麼？

尼古丁

高度成癮性物質。

可以引發血管收縮，心跳加快，血壓升高；造成血管內膜受損，加重動脈硬化；大量尼古丁可引起冠狀動脈痙攣，誘發心絞痛和心肌梗死。

焦油

菸草燃燒後產生的黑色物質。

是引起肺癌和喉癌的主要原因，會加重哮喘和其他肺部疾病的症狀。

一氧化碳

跟血紅蛋白結合，形成碳氧血紅蛋白，阻止血紅蛋白與氧結合，使血紅蛋白失去攜帶氧的能力，造成機體缺氧。

還會使膽固醇增多，加速動脈硬化。

放射性物質

通過菸草煙霧進入人體，蓄積在肺內，並經血液循環轉移到其他組織，形成內照射源，成為誘發癌症的原因之一。

其他化學物質

丙酮、殺蟲劑、砷、鎘、甲醛、氨、氰化氫、萘、氯乙烯。

吸菸危害多 不只與癌症有關

吸菸易得胃炎

吸菸者幽門括約肌處於鬆弛狀態，而位於幽門以下的十二指腸中的膽汗則反流入胃內，高濃度的膽鹽對胃粘膜有很大的損害作用，日久即易生成膽汗返流性胃炎。

吸菸導致血栓，引發各種心臟病

尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，在30-49歲之間，吸菸者心臟發病的幾率極高，是不吸菸者的5倍。

導致肺部疾病

吸菸會引致多種腦部疾病，會減低循環腦部氧氣及血液，導致腦部血管出血及閉塞，導致麻痹、智力衰退及中風。

吸菸者中風幾率是不吸菸者的兩倍。

吸菸引致多種腦部疾病

吸菸是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。

吸菸可引起中央性及外周性氣道、肺泡及毛細血管結構及功能發生改變，同時對肺的免疫系統產生影響，從而導致肺部疾病的產生。

影響睡眠

尼古丁是影響睡眠的罪魁禍首，睡眠質量差不僅會讓人在清醒後精神狀態差，如果習慣性睡眠質量差，還會產生肥胖、糖尿病、心臟病等健康問題。

影響生育

據研究表明，長期吸菸的男性，精子受精能力較不吸菸者下降了75%。

罪魁禍首仍然是香菸中的尼古丁，因為精子可以識別尼古丁，並對它產生反應。

長期吸菸使得人精子中尼古丁受體超載，從而使得受精的能力下降。

有流產危險

孕婦吸菸，不僅危害自己的健康，同時也會對肚子裡的胎兒造成傷害。

因為香菸中所含的菸鹼和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。

吸菸使懷孕早期容易發生流產，到中期發生懷孕期間最危險的併發症之一：妊高症。

減少壽命

根據世界衛生組織地調查顯示，平均每吸一支煙，會縮短11分鐘的壽命。

當然這個數字不一定準確，但有一點可以肯定的是，不吸菸者比吸菸者要長壽。

OMG！

吸菸的危害，遠比你看到的更多 ！！！

戒菸！刻不容緩！

相信我，戒菸會給你帶來很多美好的變化，

比如：

味覺改善

口臭沒了

牙齒變白

血壓降低

睡眠改善

視力提高

咳嗽痰液減少或停止

……

（戒菸後你會發現人生放佛打開了新世界的大門！）

也許很多人都想過或試過戒菸，

但戒菸之路困難重重，

要想戒菸成功，需要有堅強的意志力，

此外還需要一些外力的幫助。

下面萌菇就傳授幾個幫助戒菸的小方法，

希望對大家有幫助噢。

戒菸小妙招

零食戒菸法

■準備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。

這些小零食，因為吃需要剝皮，所以會占用掉你很多的時間，從而抵消抽菸的衝動。

喝水戒菸法

■如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。

胃裡有東西，自然少想起抽菸。

冥想戒菸法

■當你想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海里想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽菸的慾望的。

睡眠戒菸法

■既然不想抽菸，那就睡覺吧。

睡著了，什麼也就不想了。

睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。

濃茶戒菸法

■喝茶可以養生，也可以幫助你改掉抽菸的毛病。

在想抽菸的時候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝下去，就會起到好的效果的。

模擬戒菸法

■當然，戒菸的過程是痛苦的，不妨找一個模擬的方式來抽菸，例如，可以把筆放入嘴裡，就當是在吸菸的過程。

雖然看似傻，可是至少不再抽菸了。

運動戒菸法

■當然，運動也可以幫助戒菸的，這點大家也很清楚。

選擇在好的天氣里，出去跑步或者是爬山，肺部乾淨了，自然就不想再抽菸了。

轉移戒菸法

■轉移注意力的方法有很多，例如玩遊戲、看電影、看電視，或者是聽音樂，這些都可以把你的注意力從抽菸上挪開，自然不再想抽菸啦。

戒菸就像減肥一樣，

想要成功戒菸就要有決心，能抵制住誘惑，

長期堅持才能得到勝利哦。

小V媽媽對你們有信心！

明天就是兒童節了

為了你的孩子

世界無菸日，從我做起