每個吸菸的男人，都斷送了下半輩子的性生活

男人最怕女人說的一句話，可能就是：你不行。

可是有個習慣，卻真的會讓男人越來越「不行」：吸菸多，勃起差。

我國一項調查顯示，在勃起功能障礙患者中，83%~84％的人吸菸或曾經吸菸。

• 吸菸量大於20支/天時，勃起功能障礙（ED）的發生率達到42.3%；

• 吸菸時間20年以上時，ED發生率為44.6%；

• 大量吸菸和煙齡較長的人，夜間勃起時硬度較低，維持時間也會縮短。
  
  

受訪專家

中國抗癌協會科普宣傳部部長、首都醫科大學肺癌診療中心主任 支修益

中日醫院菸草病學及戒菸中心主任 肖丹

中日醫院呼吸科主任醫師 俞紅霞

北京協和醫學院基礎醫學研究所教授 楊功煥

浙江中醫藥大學附屬第三醫院中醫男科副主任醫師、副教授 孫潔

吸菸毀掉的不只是「性福」

吸菸時間越長、量越大，對陰 莖和睪丸的干擾和破壞就越重。

香菸燃燒後產生的尼古丁，刺激人的交感神經，產生大量的去甲腎上腺素和腎上腺素。

• 它們能使陰 莖內動脈的平滑肌收縮、血流減少，無法充血；

• 吸菸造成血脂在動脈內壁附著，使陰 莖里的動脈硬化，血管腔變細，甚至發生阻塞，影響勃起；

• 吸菸還會抑制雄激素分泌，影響性慾和勃起。
  
  

除此之外，一根煙還可能使你少活10年，讓你和周圍的人全身都受傷。

國家衛生計生委《吸菸危害健康報告》中數據顯示：

吸菸者壽命比不吸菸者少十年

中國每天吸菸人數：3.16億

中國生活在二手菸環境的人數：7.4億

中國每年因吸菸致死人數超過一百萬=一個小型城市的人口數量

中國二手菸導致死亡的人數超過十萬

……

一根煙被點燃至燒盡，至少能產生4000多種化學物質，其中已被確認有69種為致癌物。

吸菸不僅嚴重影響著肺部健康，造成肺部疾病甚至肺癌的高發，更影響著你的全身。

大腦

• 每天抽菸超過20支的人，發生腦出血的幾率是非吸菸者的2.84倍。
  
  

• 長期吸菸會加速大腦皮層變薄，導致認知功能減退。
  
  

心臟

吸菸的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍，女性吸菸者患心臟病幾率額外增加25%。

肺

吸菸會損傷呼吸道，破壞局部免疫系統，甚至直接或間接致癌。

每天吸菸20支以上，肺癌發生率將升高7倍。

肝臟

吸菸可以激發慢性C型肝炎病毒的活性，使慢性肝炎更容易向重型肝炎發展。

胃

菸草中的尼古丁使胃黏膜下血管收縮、痙攣，致黏膜缺血、缺氧，從而破壞胃黏膜完整性。

同時，菸鹼、尼古丁等也會進入唾液，導致胃潰瘍。

血管

吸菸會造成血管進一步收縮、痙攣，血液黏稠度也進一步增加，加重大血管及微血管病變，最終導致大大小小的血管阻塞，引起組織缺血、缺氧。

除此之外，吸菸還會帶來減少壽命、影響睡眠質量、降低生育功能、加速性功能退化、增加流產危險、導致骨質疏鬆，給你的全身健康帶來麻煩。

吸二、三手煙更傷身

吸二手菸危害大於吸菸

二手菸是指別人吸菸而你暴露在菸草煙霧中，其危害等同於吸菸。

研究顯示，非吸菸者和吸菸者在一起生活或工作，如果每天聞煙味15分鐘，時間達到1年以上的，危害等同於自己吸菸。

吸二手菸危害甚至大於吸菸，因為許多化合物在分流煙中的釋放率高於主流煙。

世界衛生組織指出，二手菸不僅使肺癌發生危險增加20%~30%，還會增加患哮喘、慢性阻塞性肺病、心血管疾病、腦卒中等風險。

二手菸還可導致兒童發生耳部感染、支氣管炎、肺炎，影響肺部發育，增加兒童日後發生呼吸系統疾病的幾率。

「陰魂不散」的三手煙

三手煙指煙霧在室內建築、衣物表面和灰塵中殘留的有毒物質，包括尼古丁衍生物、重金屬、致癌物、輻射物質等。

三手煙的累積效應相當明顯，它意味著化學物質的毒性會隨著時間的推移而增加。

對房間進行清掃、粉刷牆壁等措施也很難徹底解決三手煙的問題。

三手煙還有一個重要特點，它的殘留物能與空氣中的化合物（如臭氧）相互作用，生成新的有毒物質。

三手煙容易損傷人的遺傳基因，尤其對嬰幼兒有極大危害。

嬰兒的呼吸速度比成人快，免疫系統不完善，加上手與口接觸的動作較多，更容易受到三手煙的傷害。

家長們一定要重視三手煙的危害：儘量不要在家吸菸；如果家人在外吸菸或曾經處在煙霧環境中，回家後最好先洗個澡、換上家居服，全面清潔後再享受居家生活。

專家推薦最有效戒菸法

精神療法：可除「心癮」

• 改變吸菸時的習慣，刻意地讓自己不舒服，比如換一隻手拿煙。
  
  

  
  

• 設定吸菸的時間和場所，固定地方吸菸。
  
  

  
  

• 寫戒菸日記。
  
  在吸菸多的時間段和地方尤其注意。
  
  

  
  

• 當你想吸菸時，不要立即吸，先忍3分鐘。
  
  

  
  

• 身上不要裝煙，為自己創造一個無法自由吸菸的環境。
  
  

  
  

• 在開始戒菸的前一天，把剩下的煙、打火機以及菸灰缸等吸菸器具全都扔掉。
  
  

• 戒菸中，身體偶爾的難受可以看作是恢復健康的證明，給自己一個心理暗示。
  
  

中醫戒菸：可以嘗試

中醫戒菸主要指在中醫辨證的基礎上，開具適合戒菸患者服用的湯藥或藥茶，或清肺化痰、或化瘀通絡、或滋陰清熱。

同時採用針灸、按摩、藥物敷貼等方法抑制菸癮。

不過，現在中醫戒菸仍處於研究階段，療法的確切效果如何，還在進一步論證中。

選用藥物：在醫生指導下可行

在我國，《中國臨床戒菸指南》推薦尼古丁替代療法用藥等3類一線臨床戒菸用藥。

它們可有效增加戒菸成功率，建議在醫生指導下選用。

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本期編輯：王曉晴

版權聲明：本文為《生命時報》（微信號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。

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