久坐可致不育？

2020-08-21

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文章來源：http://epaper.jiankangbest.com/html/2015-09/15/content_12_1.htm

本報記者陶慧通訊員王海芳

據不完全統計，由於現代生活、工作方式的改變，習慣久坐、活動極少的人群比例高達60%-85%。

中山大學孫逸仙紀念醫院婦科生殖內分泌專科沈昌理副教授指出，由於久坐的危害並非一朝一夕就會顯現，很多人並不把它當回事，但是它卻深刻地影響著男性健康，許多大病就是這樣慢慢積累而成的，比如肥胖、心血管疾病等等，而身體的許多功能也因此慢慢退化，其中還可能導致不育。

●觀點：久坐可影響精子質量

該院婦產科生殖中心男科梁中錕博士告訴記者，睪丸中精子的生成和成熟需要較涼爽的溫度，但是久坐一方面使會陰部溫度較高，影響精子產生和成熟；另一方面會造成男性會陰部及盆底血液回流不暢，會陰部血液瘀滯，進而導致攝護腺腺管阻塞、腺液排泄不暢，攝護腺長期處於充血狀態，易引發攝護腺炎，嚴重者影響生育。

此外，久坐可使陰囊受到壓迫，靜脈回流不暢，睪丸附近的血管變粗，瘀血嚴重時可導致精索靜脈曲張，患者會出現睪丸下墜沉重、下腹部鈍痛感。

因而，久坐可引起精索靜脈曲張或使其加重。

精索靜脈曲張是男性常見的泌尿生殖系統疾病，也是導致男性不育的主要原因，沈昌理說，此病發病率占正常男性人群的10%～15%，在男性不育症中占19%～41%，而65%精索靜脈曲張的患者，其精液質量亦較正常人差。

患者常常由於缺乏自覺症狀而得不到及時診治，最終導致部分患者生精能力受損。

●支招：坐的時間適中、坐墊軟硬合適

如何避免久坐對男性健康的影響呢？梁中錕博士介紹了以下的一些注意事項：

工作和生活中，男性要坐得時間長短適中、軟硬合適、冷熱適度。

避免時間過長是指，坐40-50分鐘後，要起身活動一下，走路或深蹲5分鐘再繼續工作，這樣可以減少對攝護腺和陰囊的壓迫，避免血液的淤積，同時也可以給會陰部降溫。

軟硬合適是指臀部不能陷入座椅，但也不能太硬，讓臀部覺得有壓迫感。

硬板凳上放個棉墊，軟硬度正合適。

溫度適度主要是指不要坐在冰涼的椅子上，也儘量避免蒸桑拿或泡溫泉，以免睪丸溫度過高影響睪丸生精功能。

最後他提醒，如果平時有久坐的習慣，特別是出現陰囊墜脹不適感時，建議儘快到醫院檢查一下精液。

精索靜脈曲張並非那麼恐怖，早發現早治療早防範還是可以避免傷害的發生和加重的。

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2020-08-28

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