終於等到了！張杰微博公布謝娜懷孕

曾經，謝娜無數次「被懷孕」讓夫妻二人不堪其擾。

現在，謝娜懷孕終於成真了！

今天，是張杰與謝娜結婚六周年紀念日，在上午10點10分，張杰微博宣布謝娜懷孕！他寫道：「今年的結婚紀念日，我們有了最好的禮物，娜娜，辛苦了，永遠愛你~們，你們都是我的寶貝！」

而謝娜回覆：「最喜歡吃你每天早上給我煮的營養餐，心裡甜甜的，嫁給你是我的幸運，現階段更是我覺得人生最幸福的日子，未來的日子我們共同加油，和我們的寶貝一起幸福快樂的走下去！」

圖片來源：謝娜微博

微博一發，網友瞬間炸開了鍋，快樂家族的何炅、維嘉、吳昕、海濤，以及其他演員賈乃亮、范冰冰、舒淇等也都紛紛獻上祝福，就像賈乃亮說的：「放肆的幸福吧！」

9月的娛樂圈，真是熱鬧非凡，先有薛之謙和前妻複合，後有胡歌和薛佳凝赴西藏同處旅行，還有李晨向范冰冰求婚成功，現在是張杰宣布謝娜懷孕，真是狗糧撒不斷。

愛情最美好的樣子可能就是這樣吧，嫁給自己愛的人，娶了自己愛的人，有了愛情的結晶，一切都是最好的安排。

可是，如果你想要孩子，孩子卻遲遲不來，也是夠愁人的。

那麼今天，咱們就來聊聊「備孕」這件事。

圖片來源：張杰微博

備孕第一步：孕前檢查

很多夫妻認為，懷孕就是不避孕那麼簡單，加上自我感覺身體挺好的，沒什麼問題，就不需要檢查。

可是，孕前檢查不同於常規檢查，它主要是針對生殖系統和遺傳因素所做的檢查。

夫妻雙方都要健健康康才能孕育出健康的寶寶，所以男女雙方都要做相關檢查。

一般建議懷孕前3-6個月檢查，如果身體有問題，治癒後再備孕，如果沒有問題就可以提前吃葉酸備孕了。

需要提醒的是，有牙病也要提前治療，之前生過健康寶寶，這次備孕也還要檢查。

女性的孕前檢查，要避免例假期間進行，最好是在例假結束後3-7天內檢查，這時候的檢查結果相對較為準確。

圖片來源：張杰微博

備孕第二步：啟動備孕

其實備孕沒有那麼複雜，只要遠離不好的，就對了。

【戒菸戒酒】

菸酒的危害，大家都是心知肚明的，也知道備孕前3個月要戒菸戒酒。

但是，小麼在這裡還是要強調一下。

對於男性來說，菸酒中的有害因子對精子的危害很大，不僅會降低懷孕幾率，還會破壞細胞中的染色體。

而對於女性來說，菸酒會影響卵巢功能，影響卵子質量。

所以說，在備孕的前3個月，一定要戒菸戒酒。

【補充葉酸】

備孕吃葉酸已經是人們的共識了，葉酸與胎兒的神經管畸形有著密切的聯繫。

所以，一般婦產科醫生會要求備孕女性在備孕前3個月開始服用，一直到懷孕後的頭三個月。

儘管如此，但備孕女性在服用前最好還是諮詢醫生，並且按量服用。

不過，懷孕前沒有服用葉酸的孕媽媽也不必擔心，葉酸只是預防的作用，並不是說不服用葉酸寶寶一定不好。

只要夫妻雙方沒有神經管畸形遺傳史，在懷孕後及時補上，並且均衡攝入水果蔬菜就行。

【暫停服藥】

如果女性一直都採取口服避孕藥的方法避孕，至少在懷孕前3個月停止服用，使生育機能有足夠時間逐漸恢復過來。

另外，從醫學健康的角度來說，如果在備孕期間發生嚴重感冒、腸道疾病，為了避免病毒影響精子和卵子，同時將治療藥物完全排除體外，建議備孕夫妻隔一個月後再啟動受孕大計。

其他藥物如必須服用，最好找醫生進行指導。

女性使用的化妝品含有雌激素，也需要謹慎使用。

【鍛鍊身體】

對於女性來說，調理好身體，才能在懷孕期、哺乳期將身體保持到最佳狀態，承受懷孕分娩時的體力消耗以及起兩個時間段的養育重任。

對於男性來說，鍛鍊身體可以有效地提升精子活力，增加受孕幾率。

而運動，則是鍛鍊身體的好幫手。

運動不僅能緩解腦部疲勞，增強身體素質，提高性機能，利於受孕，在產後，還能幫助女性恢復身體。

除了運動外，備孕夫妻還要充分休息，保證每天有充足的睡眠。

圖片來源：張杰微博

備孕第三步：開始「造人」

「造人」的關鍵，就是把握好排卵日。

卵子從卵巢排出後，在12-24小時之內受精能力是最強的，這時候遇上精子就能順利結合，成為受精卵。

所以，綜合精子的存活時間，在女性排卵前1-2天或排卵後的1天內同房，效果是最好的。

對於月經周期規律的女性來說，排卵日很好推算，一般在下次月經開始的前14天左右，可以用排卵試紙在周期的第10天開始監測。

當兩條線的顏色相當，或者第二條紅線顏色深於第一條時，就可以同房了，這時有助於提高受孕的成功率。

月經周期不規律的女性，可以提前幾天用試紙監測，或者使用基礎體溫法，在每天早晨自然醒後，立即測量體溫。

一般情況下，女性在排卵前體溫波動較小，排卵日基礎體溫會突然降低，排卵日過後基礎體溫又會升高，一直保持到月經來潮前再次體溫下降。

所以，基礎體溫最低的那一天就是排卵日。

除了這些，測量排卵日的方法還有很多，比如唾液測試、超聲波測試等。

但這需要去醫院用專業的儀器測量，是比較麻煩的，所以，最常用的就是排卵試紙和基礎體溫法了。

如果發現月經推遲了7天以上，就可以用早孕試紙檢測是否懷孕了。

小麼說說：雖然抓住排卵日是「造人」的關鍵，但是，在平時憋著，就等排卵日到來的做法也是不對的。

如果憋久了，精子會老化，質量就會變差。

而頻繁房事會導致精液稀薄，也會使精子質量變差。

其實一周2-3次的性生活是比較合理的，不然，把所有的性趣憋到排卵日就像是在做任務，也會影響效果。

順氣自然，做好最基本的就行。

如果備孕工作都已做好，那麼懷孕就是妥妥的事啦，祝大家好孕！