男人多吃生蚝真的可以壯陽嗎
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生蚝含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的，是公認具有補腎壯陽、強身健體之效的食物。
為什麼生蚝可以壯陽呢？是由於生蚝中的鋅、胺基酸和硒元素，對於男性精子生存與活動有一定的作用。
生蚝也叫「牡蠣」，主要功效有強身健體、益腎壯陽。
生蚝當中鋅含量非常豐富，是所有食物當中最高的。
一些比較普通的食物，像大米、白面這些素食，鋅的含量是非常低的。
根據研究發現，鋅對生殖器官的發育以及性功能的完善有著非常重要的作用，攝護腺及精液中只有含有豐富的鋅，才能讓精子更具生命、活力。
如果鋅含量不足的話，一方面容易造成睪丸萎縮、精子生長異常以及性能力減弱；另一方面降低男性雄性激素的含量。
硒則能夠減少有害物質對精子的傷害，從而保證精子的活力。
生蚝當中豐富的蛋白質，含有人體活動所需要的多種胺基酸，它們參與包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。
除此之外，生蚝中還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有治療少精症的作用。
但生蚝也不宜吃過多，如每日吃一到兩個，攝入人體的鋅、硒已經足夠了。
鋅濃度過高可能會適得其反，引起副作用。
補腎壯陽飲食選擇是關鍵
吃對食物就可以輕鬆補腎壯陽!，食物中的「營養素」，不僅可以提高性功能和消除疲勞，還可以強精、壯陽，想知道什麼食物具有強精、壯陽和補腎的功效嗎?那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧補腎壯陽食品吧。
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