生蚝怎麼吃最補男人腎
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生蚝也叫牡蠣，其含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的，是公認具有補腎壯陽、強身健體之效的食物，而現代研究也證實了這種觀點。
吃生蚝最補男人腎
研究發現，鋅對生殖器官的發育和性功能的完善至關重要，攝護腺及精液中含有豐富的鋅才有利於精子的生存和活動。
否則，一方面會使睪丸組織結構萎縮，精子生長異常且活動力減弱；另一方面會使男性的雄性激素水平明顯下降。
硒則能阻止體內有害物質對精子細胞膜的氧化損傷，起到保護精子的作用。
有學者研究指出，生蚝、扇貝、文蛤、魁蛤、蠑螺等貝類含有豐富的胺基酸和鋅等豐富的微量元素，是很有效的強精食品。
貝類的優質蛋白也對壯陽補腎有不錯的功效，蛋白質含有人體活動所需要的多種胺基酸，它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。
大豆製品、魚類均含有較多的精氨酸。
有些動物性食品，本身就含有性激素。
平常的食物，像大米、麵粉這些素食，含鋅量極少，所以，如果只是吃這些素食，體內就容易缺鋅;即使是雞蛋、豬肉等葷類食物，鋅含量與生蚝也相差幾十倍。
除了鋅之外，生蚝中還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有治療少精症的作用。
此外，吃生蚝還有另外一個作用，就是提高人的免疫力，這也是有賴於生蚝里含有的鋅。
人體一旦缺鋅，免疫力就會明顯下降，通過補鋅可以減少感冒、感染的幾率，達到強身健體的目的。
即使是愛滋病患者，也可以通過補鋅提高他們的免疫力。
但生蚝也不宜吃過多，如每日吃一到兩個，攝入人體的鋅、硒已經足夠了。
鋅濃度過高可能會適得其反，引起副作用。
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